就是那個光 談光線對眼睛的傷害

人類眼睛暴露於陽光及各種人造光源吸收紫外線及可見光，透過眼睛對環境光源的感應，產生了視覺及晝夜節律。年輕人的眼睛本身就具有很好的保護系統，可以避免光線對眼睛的傷害，但到了中年之後，保護系統逐漸減弱，加上長時間有害物質的堆積，光線對眼睛的傷害就逐漸顯現出來。

書田診所眼科主任醫師廖士傑指出，年輕人的眼睛具有很好的保護系統，本身有抗氧化酵素、抗氧化物質及有保護性的色素，可以抵擋光線對眼睛的傷害。年過40中年以後，抗氧化酵素、抗氧化物質逐漸減少，保護性的色素被轉化成有害的色素，有害物質逐漸堆積，光線對眼睛的傷害也較大。

過度曝曬於光線下有何影響？廖士傑說，影響光線傷害程度的因素主要是光線的強度及光線的波長，理論上，波長越短，能量越強，傷害越大，相反的波長越長，穿透性越好。因此，過度曝曬於強烈陽光或人造光源會加速惡化一些年齡相關的眼疾。戶外活動，特別是來自高海拔或低緯度地區的陽光，或是從水面、雪地或沙灘反射的光線也要相當注意。

光線會造成哪些眼疾？廖士傑表示，依角膜、葡萄膜、水晶體、視網膜不同部位，會有不同的疾病，分別說明如下：

（1）在角膜會有紫外線角膜炎、結膜黃斑、眼翳…等。

（2）在葡萄膜可能引起葡萄膜黑色素腫瘤（Uveal melanoma），是最常見的原發性惡性腫瘤，好發於白種人，3倍於黃種人，8倍於黑人，紫外線的曝曬是最重要的危險因子。

（3）水晶體的部分，研究證實，長期暴露於陽光照射，確實會造成白內障提早發生。這是因為40歲以後，水晶體內保護系統，包括抗氧化酵素、抗氧化物逐年減少，有害吸光物質逐年增加，光化反應會破壞水晶體內蛋白質，使得水晶體喪失透明度，造成白內障。

（4）在視網膜可能引起黃斑部病變，而黃斑部病變是已開發國家造成失明的重要原因，好發於55歲以上、有抽煙習慣、喜愛戶外活動者。形成機轉是由於55歲以後視網膜的保護機轉逐漸減少，有害物質開始堆積，紫外線、藍光…等這些高能光子會形成有害物質，造成視網膜色素細胞（RPE）及感光細胞的傷害，引起黃斑部病變。

最後廖士傑提醒，光線對於眼睛的傷害是長時間累積的，因此不論年紀都應養成保養的習慣，外出時配戴防紫外線、防藍光、琥珀色或黃色抗紫外線的太陽眼鏡；多吃綠色葉菜（菠菜、芥蘭菜、地瓜葉、綠色花椰菜…等）；補充葉黃素、維他命C、維他命E…等，提高眼睛的抗氧化能力，減緩光線對眼睛的傷害。