一天滑手機8小時，乾眼症上身

一名27歲的邱姓女患者，持續一年以上每天超過8小時在滑手機或平板，不是在購物(一個月都要花一萬多元在手機購物)就是在看臉書，晚上關燈陪女兒睡覺時也在盯著手機看；有一天起床後突然覺得眼睛很酸澀，本來只是覺得因為太晚睡了，所以才造成眼睛不舒服，之後都盡量早點睡覺，甚至有過晚上八點就寢，但是症狀卻持續沒有改善，甚至越來越不舒服，早上張開眼時就覺得刺痛而流眼淚。

因為症狀越來越嚴重，到童綜合醫院眼科就診，經各項儀器檢查後，陳沛仁主任確診患者因為用眼過度罹患了乾眼症，開了藥膏讓患者返家點藥，並勸戒其使用3C產品的時間需要減少，讓眼睛得到充分休息；患者返家後開始節制使用3C產品時間，並在燈光不足的地方也不再滑手機，不僅眼睛酸澀刺痛情形有改善，也因為降低購物時機而少花了很多錢。

陳沛仁主任表示，乾眼症的發生是由於眼睛淚液分泌量不足、淚液品質差或淚液過度蒸發，導致眼球表面沒有足夠的淚液來保有濕潤；乾眼症出現的症狀有乾澀、搔癢感、異物感、灼熱感，眼皮緊繃沉重、分泌物黏稠、對外界刺激很敏感等等，若嚴重時則會導致角膜破皮甚而影響視力。

陳沛仁主任指出，造成乾眼症發生的原因有很多，如年紀大功能退化、女性更年期、自體免疫疾病、長期配戴隱形眼鏡或用眼過度等等，近年來除了電腦使用普遍外，手機、平板等3C產品的盛行，導致人手一機不離身，隨時滑滑滑的情況下，讓乾眼症患者的人數也驟增，且年紀也逐漸下降。

陳沛仁主任呼籲，預防與改善乾眼症的方式，除了減少用眼過度外(如使用30分鐘3C產品，就應該多眨眼或休息5至10分鐘)，也可多補充魚油或亞麻仁油等富含不飽和脂肪酸的食物，可以讓眼睛保持濕潤改善乾眼情形。