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用腦過度???

人類腦細胞總數約有1100億個, 其中小腦細胞的數目最多約為1000億個. 雖然數量龐大, 但是很可惜的是, 小腦與智力沒有直接關係. 140億個大腦細胞才是我們能靈活運用的部份. 不管是天才、平凡人或是智力障礙, 大腦細胞數目都差不多, 可是運用的比例卻有大大的不同. 1隻蜜蜂有七千個腦細胞, 1隻老鼠有五百萬個腦細胞。1隻猴子有一千萬個腦細胞. 雖然數量遠小於人類, 但是這些腦細胞已經足夠蜜蜂、老鼠和猴子的生活所需.

從出生後, 大腦細胞的數目就不再增加, 而且從20歲起, 大腦細胞每天要死掉約10萬個. 如果把140億個大腦細胞用10萬去除, 等於是14萬天, 約為380年, 也就是要活到400歲才會有缺乏大腦細胞的危機. 八百歲的彭祖可能是沒有腦力, 到處去吹噓自己的歲數 , 才輕易被閻羅王找到.

大腦細胞的成長, 三、四歲就已經完成70%, 12歲左右就成長至100%了. 之後隨著年齡的增加而日益成熟和複雜.

由零歲至六歲為腦部發展的關鍵期, 所以很多啟蒙教育都著重在這個時期. 如果這段時間很少接觸到各種感官次激或人際互動, 會嚴重影響大腦的發育, 而且無法挽回. 曾經有家長因為工作繁忙, 單獨把小朋友關在家裡直到上小學. 雖然衣食無缺, 可是小朋友連說話都學不會, 更不要說其他的學習能力了, 而且需要有人照顧他一輩子, 因為自我照顧能力的發展也不好.

大家都以為, 年紀大了, 腦力才會退化, 變得老是忘東忘西, 或是降低思考能力. 不過, 最新研究指出, 人類的思考力與判斷力高峰約在廿二歲, 到了廿七歲便會開始退步. 此外, 記憶力下滑的平均年齡是卅七歲, 而四十二歲之後記憶力更是急遽衰退. 還好累積而得的知識與學習的經驗都可持續進步, 足以彌補失去的部份.

為了延緩大腦功能的老化和智力下降, 主要的辦法就是持續的動腦以及心智的刺激. 打橋牌、下棋、打麻將、玩樂器、作運動、猜謎、拼圖遊戲、讀書都是很好的活動. 多吃魚和黃色蔬菜對於腦部血流也很有幫助.

睡眠不足、宿醉、操勞過度會加遽腦細胞死亡的速度和數目, 使腦部提早老化. 嗯! 我該去睡了..............zzz

維心身心科診所李東穎醫師
https://tw.myblog.yahoo.com/drlee-drlee/

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