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每日一智(40):要學會游泳 但愼防氯害

生活小提醒

每日一智(40):要學會游泳 但愼防氯害

游泳除了是很好的鍛練和運動之外…
善於游泳的人在危急時刻…還可以自救救人。

常收到網路郵件提倡游泳運動的好處…
的確…游泳最不會造成運動傷害…
是全身性的運動,更有物理治療及抒解壓力的功效…
且游泳調整換氣吐納…可以強化心肺功能。

但是…若是在室內游泳池游泳…
則不可不愼防各式消毒水帶來的毒害…
當游泳的時間和頻率多的時候…
身體受到的傷害,甚至於遠超過游泳給身體帶來的好處。
所以建議每次游泳時間為20~40分鐘為佳。


附記1:
朋友談到他們社區晨泳班的鄰居…
有非常高的比例罹癌…
本想運動健身…但過於勤奮天天晨泳…
反而吸收濃度更高的氯和漂白水…

附記2:
如果可能就去乾淨的海邊游泳。
選擇游泳池要觀察是否有好的循環過濾系統…
並要避開每天殺菌消毒的時間…

附記3:
我大約30歲時才下決心學游泳…
參加游泳班一期5堂課,一堂課一小時…
我不但學會游泳…還學會了四種泳姿…
老師讚不絕口…所以年紀不是問題…



撰文: 肥肥夫人 [email protected]

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