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7大錯誤…毀了你的牙齒!

7大錯誤…毀了你的牙齒!

( 肥肥夫人編譯自 Good Housekeeping MG )

健康的牙齒可以讓你的人生更加美好,預防勝於治療…一定要善待你的牙齒。

以下的7大錯誤…你可能不知道…你這麼做,將會毀了你的牙齒!

1 ) 用力刷牙

如果刷牙太用力,牙刷毛太硬,將會毀壞琺瑯質,導致牙齒過於靈敏而不適,甚至使得牙齦萎縮。請買有柔軟的刷毛的牙刷,刷牙時以小圓圈方式移動,而不是上下左右的刷 動。
2 ) 吃太多酸性食物

酸性食物會磨損琺瑯質,這是牙齒最重要的保護層,當牙神經失去了保護時,每次吃東西時就會感受到過熱、過冷、過甜、過酸的痛苦。特別是酸性又具腐蝕性的:汽水、柳橙汁、紅酒、運動飲料、酸味軟糖和檸檬。

牙醫說:想想你的牙齒就如同貝殼,如果把貝殼放在可樂中,你會看到它消失。

3 ) 過度的牙齒美白

隨著時間、飲食、抽煙、年齡增長,牙齒變黑變黃是自然的,適當的整理清洗美白,當然是會美觀些,但千萬不要做過頭,因為過度漂白會削弱牙釉質,所以即使是輕度的酸性,都可以開始侵蝕牙齒的礦物質含量,導致琺瑯質變得脆弱、變得更加敏感。

4 ) 吃熱比薩配可樂

牙齒會隨著溫度的變化收縮或膨脹,當咬下熱比薩時牙釉質會擴大,而冰冷的可樂則引起收縮,這將會導致牙齒斷裂和細如髮絲污漬般的裂縫,這樣的狀況可以參考類似於瓷磗。

5 ) 用錯牙膏

美國食品藥物管理局規範了「 RDA相對牙質磨損」。高於100(RDA)就被認為是研磨牙膏,高於150是高磨蝕性,而200以上,不建議使用。

6 ) 把牙齒當工具

雖然這聽起來很瘋狂,但這是真的,很多人真的漫不在乎、心不在焉的這麼做了。請不要用牙齒咬開糖果包裝、啤酒瓶、指甲油瓶,或其他任何東西,這麼做會導致微裂縫,長時間以這種方式濫用牙齒,還可能導致牙齒斷裂或是牙齒脫落。

7 ) 刷牙時間不足夠

每天刷牙兩分鐘,每天兩次。否則,會增加牙周病的風險,而若不及時治療,還會蔓延造成感染。如果在工作或外出時並不方便刷牙,那麼至少準備一盒牙線放在包包或抽屜中。
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肥肥夫人:[email protected]

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