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穴位保健─三陰交穴(調整脾肝腎活力)

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穴位是人體氣血流通的要點,按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通,使人減輕精神上的壓力,增強免疫能力,改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色,簡單有效,每天每個穴位按摩5分鐘,一天 15分鐘的保健一樣養生,非常適合忙碌的現代人,可使隨時隨地的給自己刺激一下,享受時尚與傳統的樂活。




顧名思義:



人體的內側面稱做「陰面」,外側面稱做「陽面」,在外側的經脈名為「陽經」,內側的經脈即是「陰經」,三陰交,是在足部的內側的足太陰脾經、足少陰腎經與足厥陰肝經,「三」條「陰」經交會在這個穴位,所以稱做「三陰交」。



同身寸:每個人自己的食指、中指、無名指和小指者四指併攏,這樣稱作3寸;食指、中指與無名指三指併攏為2寸;食指與中指併攏為1.5寸。這是由自己身體得比例來決定的。




所在地:



從腳內踝往上量起三寸,也就是四個手指的距離,在腳脛骨邊緣旁。


穴位保健─三陰交穴(調整脾肝腎活力)


▲紅色點處即是三陰交穴。




對你的好: (有病還是要看醫生,所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。)



現代人整天在辦公室裡埋頭苦幹,或是開會開整天,平時容易頭暈腦漲,長期下來還有食慾減退、便秘、沒力氣、心煩等症狀,這是人體氣血的運行出現阻塞了,只要疏通重點樞紐就可以讓全身氣血再度運行了,這個樞紐便是「三陰交」。



三陰交這個樞紐所疏通所帶來的好處甚多,現在簡單的說明三大好處。一、可以保養女性的子宮與卵巢,改善生理痛,這是由於疏通肝腎二經的關係。二、有緊實肌膚保持年輕的效果,脾主肌肉,脾經氣血充足,肌肉就光滑有彈性。三、可以增強活力與調整血壓,因為脾統血,肝藏血,而腎能造精。



雖然中醫上有一句話說:「婦科三陰交」,事實上三陰交不僅是對女性朋友有極大的好處,對男性同胞同樣有著不可思議的幫助,從上述的三大好處便可以了解,此外從功能上可知道「腎」是人的先天之本,「脾」為後天之本,先天與後天改善身體體質,「肝」是解毒的中心,讓人無毒一身輕,由此可知對於現代工作忙碌的都會族有著極大的助益。



平常不論是用手指頭按壓,或是用拳頭由腳踝往上刮,也可以用器具敲打打,只要堅持每天15分鐘以上的按摩保健,一個月後就能有煥然一新的好氣色與好體力。
最後編修時間: 2019-05-28 12:28:53.0

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