文�車向明
這一天，你一如往常地發動車子，到預定的地方去。一路駛來，順暢無
比。突然，急駛的車子迎面而來，你冷不防的踩煞車，試圖躲避前方的
來車。然而，煞車失靈，你不知如何是好。……
Erik Erikson將人類的發展分為八大階段，每一個階段有其特定的危機
。依他的觀點，個人與社會環境不斷地接觸，以致產生一連串的衝突，
稱為社會心理危機（Psychosocial Crises）。所謂成長，即克服衝突
的過程。其實，生活中總會出現一些危機事件（Crisis Events）。
它是非預期性的、非人力能控制的；但它是有急迫性的、也是有階段性
的。正因為如此，要在瞬間做出許多重大的、改變生命的決定，的確不
是一件容易的事。因此，你對事件的態度與應變的能力，支配了事件的
影響力，足以幫助你去面對未來人生的轉變。
我們都有能力去滿足安全、控制、信任、自尊、以及親密的需要。但在
危機事件發生後，我們的感情、態度、行為都受到影響。頓時，我們失
去了方向感和控制感，似乎對人生不再抱任何希望，人生也不再有任何
的意義。過去慣用的行為模式，並不見得每次都有效；因為特定的情境
有其特定的應對策略。想想看！你坐在候機室是如何打發時間的？再觀
察別人又是如何？你就不會覺得意外了。
身處危機中的人，總覺得夜是格外的漫長。然而，日復一日，我們該如
何從烏雲中看到曙光呢？首先，找ㄧ位可靠的人傾訴；讓你的感情，不
致陷入孤獨，讓你的情緒，不致跌入低谷。這是一位個性沉穩、守口如
瓶的摯友。他不會取笑你、看輕你，更不會論斷你。同時，透過類似生
活經驗的分享，你得到精神上的安慰與扶持，你與他人的關係也就加深
。有時，你周遭的人不見得了解你的需要，以及該從何幫助你。這時，
你要有點兒冒險，主動向周遭的人，表達你的需要。比較理想的作法是
找一位受過專業訓練的心理諮商師來幫助你。諮商師不同於朋友之處，
在於他能站在中立、客觀的立場，根據你本身的狀況來加以評估，並給
予適當的引導，讓你更〝清〞看自己，而不是〝輕〞看自己。
俗語常說：「危機也是轉機」。問題是人生的哲理，這時怎麼都不管用
了呢？因為人的情緒很容易受到環境的干擾，很難將自己的情緒摒除在
外。所以，要知行合一，就得為自己找到釋放負面情緒的出口，允許自
己悲傷。有些人不願意去面對受傷的感覺，選擇一些成癮的物品來改變
他們的情緒。雖然它可以令人暫時舒服的活著，但卻造成人們心神上的
損害。
當我們愈是了解生命的本質，我們自然對人生的無常，少一分疑惑，多
一分包容。因為很多事變所帶給我們的意義，它不是非黑即白的絕對論
，而是處於漸層地帶的相對論。希望大家藉由【走過生命的湍流】來探
討，都能更深一層地透析生命，一起走過生命中的湍流，學習去安頓自
己的生命。
這一天，你一如往常地發動車子，到預定的地方去。一路駛來，順暢無
比。突然，急駛的車子迎面而來，你冷不防的踩煞車，試圖躲避前方的
來車。然而，煞車失靈，你不知如何是好。……
Erik Erikson將人類的發展分為八大階段，每一個階段有其特定的危機
。依他的觀點，個人與社會環境不斷地接觸，以致產生一連串的衝突，
稱為社會心理危機（Psychosocial Crises）。所謂成長，即克服衝突
的過程。其實，生活中總會出現一些危機事件（Crisis Events）。
它是非預期性的、非人力能控制的；但它是有急迫性的、也是有階段性
的。正因為如此，要在瞬間做出許多重大的、改變生命的決定，的確不
是一件容易的事。因此，你對事件的態度與應變的能力，支配了事件的
影響力，足以幫助你去面對未來人生的轉變。
我們都有能力去滿足安全、控制、信任、自尊、以及親密的需要。但在
危機事件發生後，我們的感情、態度、行為都受到影響。頓時，我們失
去了方向感和控制感，似乎對人生不再抱任何希望，人生也不再有任何
的意義。過去慣用的行為模式，並不見得每次都有效；因為特定的情境
有其特定的應對策略。想想看！你坐在候機室是如何打發時間的？再觀
察別人又是如何？你就不會覺得意外了。
身處危機中的人，總覺得夜是格外的漫長。然而，日復一日，我們該如
何從烏雲中看到曙光呢？首先，找ㄧ位可靠的人傾訴；讓你的感情，不
致陷入孤獨，讓你的情緒，不致跌入低谷。這是一位個性沉穩、守口如
瓶的摯友。他不會取笑你、看輕你，更不會論斷你。同時，透過類似生
活經驗的分享，你得到精神上的安慰與扶持，你與他人的關係也就加深
。有時，你周遭的人不見得了解你的需要，以及該從何幫助你。這時，
你要有點兒冒險，主動向周遭的人，表達你的需要。比較理想的作法是
找一位受過專業訓練的心理諮商師來幫助你。諮商師不同於朋友之處，
在於他能站在中立、客觀的立場，根據你本身的狀況來加以評估，並給
予適當的引導，讓你更〝清〞看自己，而不是〝輕〞看自己。
俗語常說：「危機也是轉機」。問題是人生的哲理，這時怎麼都不管用
了呢？因為人的情緒很容易受到環境的干擾，很難將自己的情緒摒除在
外。所以，要知行合一，就得為自己找到釋放負面情緒的出口，允許自
己悲傷。有些人不願意去面對受傷的感覺，選擇一些成癮的物品來改變
他們的情緒。雖然它可以令人暫時舒服的活著，但卻造成人們心神上的
損害。
當我們愈是了解生命的本質，我們自然對人生的無常，少一分疑惑，多
一分包容。因為很多事變所帶給我們的意義，它不是非黑即白的絕對論
，而是處於漸層地帶的相對論。希望大家藉由【走過生命的湍流】來探
討，都能更深一層地透析生命，一起走過生命中的湍流，學習去安頓自
己的生命。
本文作者：車向明
