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一分鐘了解SPA 精油使用知多少?

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一種用精油調理的有效方式是按摩。依個人好惡,可採專業按摩或簡單

按一按,但按摩會讓神經末稍活動起來,刺激血液循環到皮膚表面讓油

更容易穿透。即使正確地使用,精油也需要七到十分鐘才能讓皮膚吸收

,而當皮膚排泄的時候,也無法良好吸收,如緊張焦慮、太熱或運動後

等皮膚流汗的時候。精油穿透皮膚到達其他器官的能力也因人而異。除

了水腫、血液循環不良之外,大量的皮下脂肪也會阻礙滲透。



可用精油按摩臉、背、胸、手背、腳底或風濕的相關部位而按摩本身即

有鬆弛的效果。即使沒有時間好好地按摩,可用適量的調油塗在手背、

頸背、太陽穴、兩眼之間、鼻下、耳背,這會促進血液循環,所使用的

精油也會助你恢復體力。手尤其重要,因為手背的皮膚很薄,有很多明

顯浮現的大靜脈。



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按摩頭皮



對疲勞、掉髮、老化尤其有效。從頭的後方開始

,由頸背凹處起,往上按摩到頭頂。用左手的拇

指,自頸部左方往中央按去,按摩整個頸背,再

用另一隻手按另一邊。之後往上揉擦頭的後方,

用雙手手指按摩整個頭蓋骨,彷彿非常用力洗頭

一般。皮膚會慢慢鬆弛。



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按摩太陽神經叢與胃



太陽神經叢位於肋骨所夾的上腹部中心,只要將

擦上油的一手按在此處,以順時針方向按摩(反

時針方向似乎無效)。在胃部處依同樣的方式進

行,手的熱度有助於油的吸收。懷孕的婦女不可

做此按摩。



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沐浴



另外一種有效使用精油的方法就是泡澡。洗澡水

中添加精油,能由皮膚吸收。每天洗香浴澡,將

三滴精油混入一瓶蓋非常溫和的沐浴乳,倒入正

在放的洗澡水中。有助於精油在水中散開,而不

會聚集在水面的一處。



浴室務必保持溫暖,門窗緊閉,不便蒸汽送出。

全身至少浸泡十分鐘,放鬆並做深呼吸。有一部

份的香味分子會滲透到皮膚,兩另一部份曾往蒸

氣吸入時刺激鼻子之嗅覺器官的神經末梢。



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蒸臉



每周進行一、兩次的蒸臉可深層潔膚。準備一個

碗及選用的精油與一條毛巾。煮開一壼水,等它

冷卻到手溫的溫度但不燙人(約攝氏38度),滴

幾滴(或依指明之滴數)的精油,將毛巾蓋在頭

上,趴在碗的上方,讓毛巾蓋住頭和碗。頭和碗

的距離不要少於三十公分。



蒸氣中的精油曾往皮膚上發揮功效。由於精油蒸

氣也經由鼻腔細緻的薄膜吸收,因此有雙重效果

,在體內與體表同時發揮效用。



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吸入



吸入法對諸如黏膜炎與感冒等充血性疾病有明顯

良效,也使用與蒸臉相同的原則。傳統家庭或藥

房治療鼻塞與感冒也採取相同的原則:使用簡單

的毛巾蓋頭方式,吸入安息香酊、尤加利精油或

白珠樹油。



可以購買藥房販售的吸入器,或使用自己身上「

現成」的吸入器:在手上滴一滴想用的精油,搓

熱後塢在鼻子上,雙手務必緊包住。深呼吸數次

,精油的功效立即吸收。



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精油的毒性



精油裡的某些成份毒性頗強,尤其對老年人、幼童、孕婦危害更大。

整體而言,精油在內服時較易發揮毒性,因此強烈反對口服精油。某

些精油甚至在外用時(或吸入),也可能會有危險性。然而在許多時

候,由於精油成份約互相制衡作用,或由於療方中多種精油形成的制

衡狀態,或甚至因為某種基礎油有安撫作用,使用精油便無安全之虞

。唯有具潛在危險的精油用量過多時,才會造成危險,因此必須遵守

精油的建議用量。須謹記,一小滴的精油代表25至35公克的這種植物

,拿捏分寸是行事的關鍵。



精油的毒性反應能立即被感受到,從頭暈嘔心到疲倦無力、癲癇、甚

至死亡。有些毒性引起過敏:用於香水的艾菊,造成了採花者手部嚴

重的濕疹,現今法國衛生部已限制業者使用艾菊。



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精油的禁忌



不建議孕婦使用精油,不僅是因為懷孕期間皮膚特別敏感,也因為有

些婦女本來對某些味道沒有特殊反應,懷孕後聞來卻覺得嘔心或不舒

服。更值得小心的是,含芹菜腦和肉荳蔻醚的某些精油,有墮胎的效

用,會引起流產,或其他不利子宮的影響。例如,高劑量的歐芹就一

度被用作墮胎劑。法國在避孕藥尚未問世前,就用芹菜腦避孕,而南

美地區至今仍用此法。
最後編修時間: 2019-05-26 08:39:44.0

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