《自我急救DIY》當你扭傷時該怎麼辦？

雖然很多人都有關節扭傷的經驗，但是有些人好得快，而有些人卻遲遲
好不了，為什麼會有這種情呢？除了可以說是扭傷的程度不同以外，還
有一個重要的原因，就是扭傷時的處理是否得當也會影響日後復原的程
度。

扭傷時要怎麼辦？有五個原則可供參考：

　第一，要保護關節避免再度受到傷害。
　第二，是休息，如果正在從事任何活動，要先停止下來。
　第三，用冰敷，以塑膠袋裝冰塊，加一點水之後以毛巾包裹敷
　　　　在扭傷的地方，敷十五分鐘後拿開五分鐘，如此重複一
　　　　到兩小時，一天做二到三次，不要超過三天。
　第四，施以均勻的關節壓力，可用彈性繃帶纏繞受傷關節，
　　　　或用市面上賣的護踝、護肘、護膝等也很有用。
　第五，把受傷的部位抬高，可以避免腫脹的情形惡化。

以上五個原則是不花大錢又可以自行處理的步驟，也可以加快復原的速
度。不過要注意的是，千萬不要以為這樣就可以治療所有的關節扭傷，
如果症狀沒有改善，一定要趕快看醫生，否則，延誤了治療的最佳時機
，復原的情形就不樂觀了。