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肌肉結實不容易瘦下來嗎?

有此一說:

我不是運動健將也沒有常常做運動,可是不知為什麼的,我的肉很結實,可是我看我身邊的人好像都是軟軟的呀,聽說這樣好像不容易瘦下來,請問這是什麼原因? 有別的辦法減肥嗎?

KingNet新陳代謝科回答
高雄榮民總醫院教研部醫學研究科主任 林興中醫師

肌肉結實表示脂肪含量相對減少,減肥效果當然不太明顯,但請注意除體重以外,其實脂肪含量較為重要,中心性肥胖,尤其是腹部內臟之脂肪含量,才是導致疾病的主要因素,因此有效的減少脂肪含量,特別是腹部內外部位的脂肪量,對疾病的預防最為重要,除了飲食控制、一般持續的全身性運動外,局部的腹部加強運動(如仰臥起坐)也極為重要。

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醫學名詞 :

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