雖然，古語有言：『海畔有逐臭之夫』，但是，說口臭不會惹人嫌惡，
那是不太可能的。口臭會深深的影響一個人的人際關係，最遭糕的是，
大部份有口臭的人，自己並不自知。那是因為，『入鮑魚之肆，久而不
聞其臭』，有口臭的人，對於發自自身的臭味，已嗅覺疲乏的關係。所
以，口臭的發覺多半來自於身旁親友的善意提醒。不過，相反地，也有
人雖沒有明顯的口臭，卻以為自己口臭嚴重，而惶恐終日，同樣的也會
影響正常的人際關係。
其實，每個人都有暫時性口臭的機會，比如，早晨剛起床時，多多少少
都會有點口中異味。那是因為口腔本來就是個充滿細菌的地方，而睡眠
當中，唾液分泌減少，使得這些細菌被清除的機會減少，細菌得以大量
增生，異味自然就會產生。如果在睡前吃了東西，又沒有睡前刷牙的習
慣的話，晨起的口腔異味會更嚴重，到時晨起的哈欠真的會醺死無辜的
畫眉哦！
大部份口臭的病因來自於口腔的問題。口腔為什麼會發出臭味？即使在
正常的情況下，口腔中本來就有大量的細菌，其中的一些厭氧菌會分解
口中的蛋白質分子，因而產生揮發性的硫化物，這些揮發性的硫化物正
是口中異味的主要來源。而口中蛋白質分子的主要來源包括：食物殘渣
、口腔粘膜剝落的上皮細胞、口腔內的發炎細胞、牙齦出血產生的血液
、及倒流入舌後部的鼻涕。所以，當口腔衛生不好，口腔中經常殘留食
物細屑、或是牙齦發炎、牙周病、有蛀牙、扁桃腺炎、或是慢性鼻竇炎
有鼻涕倒流的情形時，都比較容易有口臭的發生。
某些食物本身就可能引發口臭，如：抽煙、大蒜、洋蔥等。我們的唾液
可幫忙清除口中的細菌，減少口臭發生的機會。但是有些情形會使唾液
分泌減少，因而誘發口臭。如：酒精、咖啡都有利尿作用，會使唾液分
泌較少；有些精神科的藥物，抗組織胺及一些抗乙醯膽鹼類的藥物也會
使唾液分泌減少，因而可能有口臭的副作用。
某些身體疾病也容易出現口臭的問題。如：乾口症的患者因唾液分泌不
足，容易口臭。肝衰竭病人呼吸中會有阿摩利亞的味道。糖尿病酮酸中
毒或是極度肌餓時會在呼吸中出現腐敗水果的味道。尿毒症、肺膿瘍、
及肝膿瘍的患者也容易呼吸有異味。胃部有幽門螺旋桿菌感染的患者也
容易有口臭。緊張、焦慮、睡眠不足時會使唾液分泌減少，也易有口臭
。糖尿病患者血糖控制不良時，也會因口乾，而易有口臭。在知道了口
臭的可能原因之後，才有辦法了解如何解決口臭的問題。
最後我們以條列的方式說明如何多管齊下來遠離口臭：
☆…定期找你的牙醫師寶貝你的牙齒，預防及治療牙周病
和蛀牙的情形。
☆…飯後睡前刷牙，不要忘了舌背、牙齦、頰粘膜、及口
腔的頂蓋部也要刷到。並於進食後以牙線清除牙縫，
減少食物殘渣存留。
☆…養成多喝白開水的習慣，可幫忙清除口腔中的細菌。
☆…少吃辛辣及易粘牙的食物，不抽煙，少喝酒。
☆…要有充足的睡眠，並以適當的運動及休閒活動來舒解
壓力。
☆…若以上幾點都作到了，卻仍常有口臭時，應該找醫師
診察是否另有其他生理疾病存在。
那是不太可能的。口臭會深深的影響一個人的人際關係，最遭糕的是，
大部份有口臭的人，自己並不自知。那是因為，『入鮑魚之肆，久而不
聞其臭』，有口臭的人，對於發自自身的臭味，已嗅覺疲乏的關係。所
以，口臭的發覺多半來自於身旁親友的善意提醒。不過，相反地，也有
人雖沒有明顯的口臭，卻以為自己口臭嚴重，而惶恐終日，同樣的也會
影響正常的人際關係。
其實，每個人都有暫時性口臭的機會，比如，早晨剛起床時，多多少少
都會有點口中異味。那是因為口腔本來就是個充滿細菌的地方，而睡眠
當中，唾液分泌減少，使得這些細菌被清除的機會減少，細菌得以大量
增生，異味自然就會產生。如果在睡前吃了東西，又沒有睡前刷牙的習
慣的話，晨起的口腔異味會更嚴重，到時晨起的哈欠真的會醺死無辜的
畫眉哦！
大部份口臭的病因來自於口腔的問題。口腔為什麼會發出臭味？即使在
正常的情況下，口腔中本來就有大量的細菌，其中的一些厭氧菌會分解
口中的蛋白質分子，因而產生揮發性的硫化物，這些揮發性的硫化物正
是口中異味的主要來源。而口中蛋白質分子的主要來源包括：食物殘渣
、口腔粘膜剝落的上皮細胞、口腔內的發炎細胞、牙齦出血產生的血液
、及倒流入舌後部的鼻涕。所以，當口腔衛生不好，口腔中經常殘留食
物細屑、或是牙齦發炎、牙周病、有蛀牙、扁桃腺炎、或是慢性鼻竇炎
有鼻涕倒流的情形時，都比較容易有口臭的發生。
某些食物本身就可能引發口臭，如：抽煙、大蒜、洋蔥等。我們的唾液
可幫忙清除口中的細菌，減少口臭發生的機會。但是有些情形會使唾液
分泌減少，因而誘發口臭。如：酒精、咖啡都有利尿作用，會使唾液分
泌較少；有些精神科的藥物，抗組織胺及一些抗乙醯膽鹼類的藥物也會
使唾液分泌減少，因而可能有口臭的副作用。
某些身體疾病也容易出現口臭的問題。如：乾口症的患者因唾液分泌不
足，容易口臭。肝衰竭病人呼吸中會有阿摩利亞的味道。糖尿病酮酸中
毒或是極度肌餓時會在呼吸中出現腐敗水果的味道。尿毒症、肺膿瘍、
及肝膿瘍的患者也容易呼吸有異味。胃部有幽門螺旋桿菌感染的患者也
容易有口臭。緊張、焦慮、睡眠不足時會使唾液分泌減少，也易有口臭
。糖尿病患者血糖控制不良時，也會因口乾，而易有口臭。在知道了口
臭的可能原因之後，才有辦法了解如何解決口臭的問題。
最後我們以條列的方式說明如何多管齊下來遠離口臭：
☆…定期找你的牙醫師寶貝你的牙齒，預防及治療牙周病
和蛀牙的情形。
☆…飯後睡前刷牙，不要忘了舌背、牙齦、頰粘膜、及口
腔的頂蓋部也要刷到。並於進食後以牙線清除牙縫，
減少食物殘渣存留。
☆…養成多喝白開水的習慣，可幫忙清除口腔中的細菌。
☆…少吃辛辣及易粘牙的食物，不抽煙，少喝酒。
☆…要有充足的睡眠，並以適當的運動及休閒活動來舒解
壓力。
☆…若以上幾點都作到了，卻仍常有口臭時，應該找醫師
診察是否另有其他生理疾病存在。
本文作者：張文華醫師
