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老是「口氣」惡劣嗎?多從健康、飲食下手!

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還記得最近有個漱口水的廣告,廣告中主角在飛機上打個哈欠,周圍的

乘客馬上戴上求生氧氣罩,這樣的畫面不禁讓人會心一笑。
在現實生活
中,口臭問題一直是許多人敏感而尷尬的困擾:想要保持口氣清新自然
,嚼口香糖已經起不了作用
;老是覺得跟人交談,對方卻猛皺眉頭,久

而久之變得神經質且沒有自信,甚至嚴重影響社交及工作。



光田綜合醫院牙科顏弘毅主任指出,許多民眾聽說「火氣大」才會引起

口臭,因此花費很多時間金錢買了降火氣或是保肝的藥物食品,但改善

的效果不彰;偶然到牙科就診才發現原來是自己的嘴巴裡出了問題。其

實口臭形成的原因很多,追根究底
大部分都是屬於口腔問題,例如蛀牙

、慢性牙周病、口腔發炎或潰瘍、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔癌等,都有

發生口臭的可能;因為牙齒有蛀牙或潰瘍時,便容易積存食物殘渣,當

食物被細菌分解腐化之後便會發出臭味,即為口臭。



如果口腔狀況良好,
亦有可能是腸胃道出了問題,像是某部位的組織病

變或壞死,臭味也會經由口腔傳出,可以找腸胃科醫師做詳細的檢查。

除了生理疾病的因素外,如果個人飲食習慣不佳,例如平時愛吃重口味

食物如大蒜、洋蔥、芥末、臭豆腐,以及醃漬鹹味等食物都易生口臭;

久患糖尿病的病人如果不注重口腔衛生,與人交談時也會有股食物的腐

臭味不自覺。



顏弘毅主任建議,對於已被口臭問題困擾許久的人而言,想要擺脫口氣

不佳的壞毛病,可以注意以下幾點:一、首先考慮自己是否有口腔疾病

的問題,例如蛀牙、牙周病等屬於初期症狀較不明顯,如果不主動檢查

很難發現;因此可先至牙科做口腔健康檢查,有問題馬上作治療,並養

成刷牙漱口的好習慣。二、如果您是腸胃出了問題,民眾除了至腸胃科

門診做詳細檢查以外,平日也應注意胃腸的保健,不暴飲暴食、均衡攝

取營養,才不會增加消化系統的負擔。三、有口臭的人,應保持良好的

飲食習慣,對於嗆辣腥鹹等重口味的食物,還是少碰為妙。四、許多口

臭患者,常使用口香糖或漱口水、除臭劑來消除口臭,但是漱口水如使

用太過頻繁,可能造成口腔黏膜乾燥,改變口腔內菌叢的平衡,因此建

議仍以刷牙等正規口腔清潔方法為主,而不要過度依賴漱口水等清潔用

品。



有口臭並不丟臉,
丟臉的是知道能解決問題,卻遲遲不肯就醫,讓身邊

的人陪著您一起受苦。平日多注意口腔保健、養成刷牙習慣、飲食不偏

好重口味而採均衡營養攝取方式、作息正常不熬夜;身體健康,自然讓

您脫離「壞口氣」俱樂部一員。
最後編修時間: 2019-05-16 07:37:20.0

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