護眼小撇步：有效解除考生眼部疲勞

距週六學測僅剩二天，許多考生卯足了勁，掌握最後的衝刺機會，不但書桌前一坐就是三、四個小時，即使下課的十分鐘也緊盯著書本不放，如此一來，不但眼睛休息時間不足，且長時間近距離注視書本，使得眼球內的睫狀肌一直處於收縮的狀態，眼睛的度數也就“開高走高”，不斷向上攀昇。

童綜合醫院眼科林慧怡醫師表示，不間斷的閱讀，不僅傷害眼睛，頭腦也會因為疲勞而效率不彰，若想達到護眼及成績優異雙贏的局面，讀書時應使用柔和不刺眼的燈光，晚上K書時屋內燈源及檯燈可以同時打開，每閱讀一個小時最好能將視線離開書本，看看遠處綠色植物，讓眼球轉動轉動，同時回想剛剛讀到了什麼。

林慧怡醫師指出：除了面臨考試的考生之外，資訊人員、電玩愛好者、電視族等，都是超時用眼的一族，如果感覺眼睛疲勞酸澀，請先讓眼睛休息一下，配合眨眼、望遠、將眼睛闔上休息並以溫毛巾輕輕地敷在眼瞼上，讓眼珠上下左右輕輕地轉一轉，可以讓緊繃的眼睛獲得紓緩。

如果用了以上的方法，依然覺得視力比以前模糊，此時度數可能只是暫時性的增加，林慧怡建議不要馬上去配度數更高的眼鏡，免得弄假成真，使度數真的增加，最好的方式就是儘快到眼科就診，眼科醫師會依您的情況開予讓睫狀肌鬆弛的散瞳劑，利用睡前使用，來消除假性增加的度數。

最後林慧怡提醒考生，視力保健的不二法門，是常常提醒自己從書堆中抬頭望向遠方，如果有視力糢糊應及早到眼科門診。讓眼科醫師開予適當的藥水幫您恢復疲勞、減輕度數。林醫師預祝所有莘莘學子金榜題名外還可以兼顧眼睛健康。