銀魚炒蛋盒餐

銀魚炒蛋盒餐

材料

米飯:260克。
銀魚炒蛋:銀魚20克、蛋1個、油8克。
炸雞腿:雞腿1隻、蔥、薑、醬油、鹽、油、五香粉各少許,油10克。
蘆筍炒胡蘿蔔:蘆筍、胡蘿蔔各30克、油5克、鹽。

做法

銀魚炒蛋:銀魚洗淨、瀝乾、起油鍋、將銀魚以小火稍炸黃再倒入打散蛋液炒熟。
炸雞腿:雞腿以蔥、薑、醬油、鹽、酒、五香粉醃過。入油鍋中炸熟。
蘆筍炒胡蘿蔔:蘆筍、胡蘿蔔切長條,加油、鹽炒熟。

營養分析

熱量761Cal
蛋白質27.3g
脂質99.2g
醣類99.6g
纖維1.2g
灰質3.1g
鈣136mg
磷466mg
鐵4.9mg
維生素A690IU
維生素B10.29mg
維生素B20.28mg

Copyright © 1998 We Lead Biotech Co., Ltd. All rights reserved.本網站由-「威利生醫科技股份有限公司」企劃設計製作維護|版權所有‧盜用必究