素食芝麻玉米飯

素食芝麻玉米飯

材料

玉米粒1小碗.米三杯.山藥切丁.紅蘿蔔刨
斯一小碗.昆布一條.芝麻粒一小碗.鹽2匙或醬油少許.

做法

1.昆布煮5.5杯水.約10-15鐘.當高湯備用.
2.黑芝麻粒搗碎.或用重物隔紙袋壓碎亦可.
3.將米洗淨後.所有材料加入.
4.倒入冷卻的高湯充分攪拌後.入電鍋中蒸煮.
5.完成後.掀鍋蓋再稍微攪拌.就是美味佳餚

營養分析

清淡順口

功效

健脾.養身

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