材料
蛋2顆
蕃茄2粒
蔥花
蕃茄醬少許
蕃茄2粒
蔥花
蕃茄醬少許
做法
先將蕃茄加以拌炒再加入適量的水
滴入蕃茄醬少許
等到蕃茄軟爛
放入蔥花調味即可完成
滴入蕃茄醬少許
等到蕃茄軟爛
放入蔥花調味即可完成
心得建議
茄紅素必需在高溫中更容易攝取
在減肥中又可補充蛋白質營養
又有防癌之功效
在減肥中又可補充蛋白質營養
又有防癌之功效