養生輕食三明治

養生輕食三明治

材料

材料2人份(309卡/份)
1.食材
白土司 2片
胚芽土司 1片
有機苜蓿芽-1/4盒
小黃瓜-1/4條(切薄片)
蕃茄-1/4顆(切薄片)
2.抺醬
植物の優-橘子優酪乳200cc
葡萄乾-2湯匙

做法

1.取一片白土司,置入適量有機苜蓿芽,淋上2湯匙抺醬;
2.再疊上一片胚芽土司,放入小黃瓜片、蕃茄片,再淋上2湯匙抺醬;
3.最後疊上白土司,平均切成6塊,排盤即可。

心得建議

1.此三明治作法非常簡單,素食可,適合學生、上班族、及輕食者。
2..因統一土司面積較大,一次可製作成2人份,省時又經濟(平均每份不到30元),為情人健康餐最佳首選。

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