紅豆薏仁粥

紅豆薏仁粥

材料

四人份、熱量:129cal/人
紅豆60克(186cal)、
薏仁60克(210cal)、
紅棗12顆(120cal)、
水適量
共516cal

做法

1.紅豆、薏仁洗淨後,分別泡水30分鐘備用。
2.紅棗洗淨、切成兩半、去籽備用。
3.湯鍋中加入泡好的紅豆、薏仁及紅棗,倒入適量的水,以小火煮至熟爛即可起鍋

心得建議

紅豆、薏仁皆有良好的利水、去濕功能,加上以紅棗替代熱量高的糖,是一道極佳的減重食譜。
當正餐當點心都很適合。

Copyright © 1998 We Lead Biotech Co., Ltd. All rights reserved.本網站由-「威利生醫科技股份有限公司」企劃設計製作維護|版權所有‧盜用必究