引言

『聖人不治已病治未病,不治已亂治未亂』先賢對於疾病,不著重治療,而重於預防疾病的發生。在古代時候,交通困難,求醫不便,這些方法,便是家家戶戶所通曉的疾病自療。

衛生署公告

中華民國104年5月12日 衛部中字第1041860595號

主旨: 訂定「民俗調理業管理規範」(如附件),並自 中華民國104 年 6月1 日 生效。

公告事項:

本規範所稱民俗調理,係以紓解筋骨丶消除疲勞為目的,單純運 用手技對人方色以傳統整復推拿、按摩、腳底按摩丶挂壓、刮痧丶拔罐,或使用民間習用之青草泥丶骨、液狀外敷料所為之非醫療行為。

何謂按摩

按摩療法又叫『推拿療法』。這是一種單純運用手和手指的技巧,在病人皮膚、肌肉上按摩,來治療疾病的方法。據一般傳說, 在遠古時代,我們的祖先生了病就懂得用雙手進行按摩推拿簡單的動作,來作為治療,並代代相傳。 按摩的手法按摩就是利用手指或手掌的均勻、有力而柔和的特殊活動來治病,這種特殊活動叫做『手法』。

按摩所使用的手法有很多種,有些複雜、較難掌握,不易推廣。現將介紹常用的八種基本手法:

  1. 按:用手拇指螺紋面,或者把兩手掌都疊起,有節奏的按壓。

  2. 摩:用手指或手掌給予柔軟的往返撫摩。

  3. 推:手指或手掌用力向前、或向上向外推動、推擠肌肉。

  4. 拿:用一手或兩手拿住皮膚、肌肉、或筋膜,用力向上緊縮捉拿起來,隨又放下。

  5. 揉:用手指或是手掌貼近皮膚,進行旋轉活動。

  6. 捏:同時用手指把皮膚和肌肉捏緊、又輕輕放鬆,如此連續交替。

  7. 顫:即顫動,用手指端或手掌輕微振顫抖動。

  8. 打:即扣打,用手指、手掌或拳扣打,分為用掌打、用拳打。

按摩能治療的疾病從廣義說,傷科、內科、外科、兒科中許多疾病都可用它治療。最常用的是治療各種痛症: 由於它有舒活筋骨、宣通氣血、活血散瘀消腫止痛以及減輕或緩解肌肉疼痛等作用。 臨床上如對腰痛、關節肌肉痛、帶扭挫傷痛、坐骨神經痛、腹痛、胃痛以及消化不好、 腦貧血、頭痛、失眠、高血壓、風濕性關節炎、歪頸、歪頭、扭傷、以及經常性的大便秘結等等,都有治療效果。

  1. 腰痛:可在腰部按、摩。

  2. 坐骨神經痛:可在下肢捏揉或扣打。

  3. 胃痛:可在臍腹四周圍揉按。

  4. 肩關節痛:可在肩部及上肢推拿、揉捏。

  5. 膝關節酸痛:可在下肢膝部至脛部推拿、揉捏。

  6. 踝關節扭傷:可在足背周圍用推或揉捏。

  7. 牙痛:可在『頰車』、『合谷』穴位上推、拿、揉、按。

  8. 落枕:可在頸項部推、捏。

  9. 傷風頭痛:可在『百會』、『太陽』等穴位推、拿、揉、按。

  10. 嘔吐:可在胸部(心口至肚臍)一直線按摩。

  11. 泄瀉:來勢緩慢的叫『泄』,像水一樣一直瀉下的叫『瀉』。可在肚臍中心及左右兩邊向外推、拿、揉、按。

  12. 小兒發燒後突然雙腳無力:可在腰部及下肢推、拿、揉、按。

  13. 失眠:可在背部脊骨兩側約三橫指推、拿、揉、按。

  14. 暈倒:可在兩腳重按、扣打。

推拿

何謂推拿

是推拿師用自己的手或上肢協助病人進行被動運動的一種醫療方法。 一般常用的有推、拿、按、摩、掐、滾搖、揉、搓、抖等幾個手法。在患者皮膚肌肉的點、線、面上進行推拿, 創造積極的外因條件,以疏通患者經絡,滑利關節,促使氣血運行,調整臟腑功能,增強人體抗病能力,從而達到治癒病痛的目的。

推拿的療效

推拿對許多病症確有療效,分成以下兩種加以說明:

【局部疾患】

某些病變出現皮膚顏色蒼白、枯燥、縮、弛緩的症狀,進行推拿可使局部血液循環改善,增強患部氣血的供給,使之逐漸變為紅潤、光澤、豐滿,恢復了人體應有的生理狀態。

【一般全身性疾病和內臟疾患】

如因寒邪侵入人體後,營衛失調,氣血受阻,經絡澀滯,出現怕冷、寒顫、身體疼痛等症狀,應用推拿療法,患者會有出汗與疼痛緩解等現象。

通過推拿可以促使衛氣恢復其溫分肉、充皮膚,和司開闔的功能,所以能夠產生溫熱,驅散寒邪外出而取得出汗,止痛等治療效果。

推拿的效果

推拿能改善肌肉、筋腱或韌帶的機能,使人體伸縮活動功能恢復。如骨折、脫臼整復後期及痿促躄的患者,經常進行推拿療法,有利用於患肢功能的逐漸恢復而使動作轉為靈活。 若人體內某些腺管或經絡徑路的阻塞現象,可因為推拿而受到衝擊性震盪而疏通。如乳腺炎初期,乳房會腫痛,如進行輕拍、打肩臂,震動胸大肌可使乳腺淤積暢通。 因此,推拿可產生腫脹消退,疼痛減輕或消失等效果,又如推拿某一部位時,常可影響周圍肌群收縮活動,這是肌肉筋腱活動力增強的具體反映, 所以推拿療法能改變肌肉鬆弛等現象,並可消除病理狀態,促進正常生理功能和運動機能的恢復。

氣功

真正的中國傳統氣功

何外在動作形式是次要的,內心修練才是主要的。

以「性命雙修」為重要的訓練內容,

以「心身併練」為重要的訓練方法。

性命雙修

就是訓練一個人的性格,始終做好事,不做壞事,並且還要一輩子做好事。要悄悄做好事,做好事還要不求報酬和感謝。

透過性格訓練,進一步可以調節、改善我們一個人的生命狀態、生命規律、生命本質、生命基礎,甚至改變命運。

當然,還要配合練功。所謂修佔七分,練佔三分。

心身併練

重在訓練中醫所謂心的概念之上,包括思維、意識、精神等方面的內容。

通過平常生活、工作、學習的嚴格自我要求、自我修養,使我們的自身心靈素質不斷向美好的方向進化,使我們能正確的對待一般不容易正確對待的名利、是非、酒色、財氣。

使我們能夠保持比較好的、平靜的、心若止水的心理狀態,不至於形成過分的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等一些容易導致病變的心理, 從而使我們在接觸氣功以後,始終能夠做到心理上平靜,身體上能夠自動的調節,自動的有序化,自動的恢復健康。

使我們自身始終能夠做到像平常一般人理想中想像的所謂心若明鏡,身乃明體,既不沾染思想上的灰塵,也不會污染肉體上的病菌,而使我們心身健康,這就叫心理和身體訓練相結合。

何謂刮痧

『痧』是民間的習慣叫法。『痧病』是一種夏季常見的疾病,生了這種病的人,在皮膚上可以刮出紫紅色的血斑像是小出血點, 健康的人或是患有其他疾病的人,有時也能夠在皮膚上刮出血點,但沒有痧病的點色深紫,而且刮後局部皮膚色素的存留時間也沒有這樣長。

如何刮痧

首先準備好光滑的東西,如湯匙(或骨梳)一隻,再拿一個小碗放些麻油(沙拉油或茶油、清水亦可)這樣就可以進行刮痧。 方法就是用湯匙在病人身體一定的部位上反覆地刮,直至被刮痧的皮膚出現深紅色的紅斑為止。刮砂時的順序一般由上而下, 由中間刮向兩側,刮時應取單一方向,不宜來回刮,每次大約刮二十下左右。

刮的部位

  1. 通常在頸部及背部的脊椎兩旁,沿著肋骨向外刮,刮成弧形。

  2. 在結喉的兩側和胸部進行。

  3. 也有沿著脊椎兩側,由上向下刮。

  4. 在胸前刮痧,也可沿著肋骨向外刮成弧形。

  5. 若病人情況不佳,可刮臂彎內側和腿彎內側。

刮痧能治療的疾病

在夏天、秋天,或夏秋之間發生的突然發燒、頭暈、嘔吐、腹瀉或腹痛一類的病症,例如:

  1. 中暑

  2. 中熱衰竭

  3. 飲食不潔食物,腹痛、吐瀉等

  4. 煩悶不舒服、怕冷、頭昏等症狀

拔罐

關於拔罐拔火罐療法,又叫做『吸筒療法』、『竹筒療法』這種療法很久以前就為民間所息用。因為它做法簡單,方便易行。

所以,每遇到身體有不舒服的,都喜歡拔拔火罐,拔罐後不僅覺得輕快、舒服,而且往往拔一次火罐病就好了。拔罐治療哪些疾病拔罐能治療的疾病比較廣泛。 據民間習慣,凡遇到頭痛、眩暈、咳嗽、氣喘、腹痛、腰背痛、關節痛、扭傷以及婦女月經痛等。另對於感冒、頸痛、頭痛、胸痛、肋間神經痛和肌肉風濕痛等,都有良好的治療效果。

拔罐適合的位置
  1. 頭部、胸部、背部或大腿面:頭痛、眩暈、感冒引起的身體不舒服

  2. 前額部:僅前額部的頭痛

  3. 太陽穴:偏頭痛

  4. 胸脯或背部:咳嗽、氣喘

  5. 上腹部(肚臍上):腹痛、腸鳴、或腹瀉

  6. 腰部兩側:腰酸背痛

  7. 肚臍兩旁和腰部交替:月經痛

  8. 背部腎臟部位:腎炎

  9. 痛的地方:四肢關節疼痛、頸肌疼痛、肌肉風濕痛、扭傷痛

何謂熱熨

是民間簡易的一種醫療方式,熱熨療法有:鹽熨、蔥熨、薑熨、醋熨、水熨、磚熨、藥熨 等多種。無論哪一種熨法,都是將物品經過加熱(炒熱或烘熱)之後,在身體的一定部位進行,或上、或下、或左、或右的來回不停地熨。由於 溫度適中,使病人身體有一種舒適、愉快的感覺,從而收到經湧舒暢、血氣流通的效果,這是各種熨法共同的地方,所以,總的名稱叫做『熱熨療法』。

熱熨能治療的疾病
  1. 鹽熨法:胃腸虛弱的泄瀉、心氣痛、肚痛、流虛汗、頭昏眼花。

  2. 蔥熨法:小便不通、氣悶不通、腹部感覺氣脹。

  3. 薑熨法:胸膈有脹塞(胸悶不舒服)。

  4. 醋熨法:婦女月經期間腹部劇痛、足小腿經常抽筋及關節炎的虛性病人。

  5. 水熨法:一般腹、腰酸痛、四肢麻痺酸痛、久行後雙腳疲勞不適。

  6. 磚熨法:腹、腰背痛,且痛的部位較大者。

  7. 藥熨法:根據不同病症而採用不同的藥物。

何謂指針療法

就是用手指來代替針,在一定部位或穴位上,運用指壓的腕力和指力的刺激,以達到治療目的。 這種療法不用器具、不用藥物、不花錢、既方便、又有效,而且操作簡易,普遍為民間所樂意採用。

指針療法能治療哪些疾病
  1. 突然暈倒:可在『十宣』、『勞宮』、『人中』等處陷壓。

  2. 中暑昏迷:可在『人中』、『百會』等處陷壓。

  3. 小兒急驚風:可在『人中』、『印堂』、『少商』等處陷壓。

  4. 中風麻痺:可在『風池』、『合谷』、『陽陵泉』等處陷壓。

  5. 感冒頭痛:可在『太陽』、『風池』等處陷壓。

  6. 腰背酸痛:可在『腎俞』、『委中』等處陷壓。

  7. 膝關節痛:可在『膝眼』、『陽陵泉』等處陷壓。

  8. 股腿酸痛:可在『懸鐘』、『承山』、『陽陵泉』等處陷壓。

  9. 足踝關節痛:可在『照海』等處陷壓。

  10. 咽喉疼痛:可在『少商』、『商陽』等處陷壓。

  11. 虛火牙痛:可在『商陽』、『頰車』等處陷壓。

  12. 膽絞痛、肋間神經痛:可在『至陽』等處陷壓。

灸療

灸,是灼燒的意思,灸療是利用燃燒某些材料(艾條)
產生溫熱以刺激身體的一定部位(穴位)。

直接炙法

我們將施灸的材料燃燒後產生的溫熱,作用於穴位

材料:古今皆以艾葉為主(艾條),還有利用其它一些材料來達到灸的作用

間接炙法

將刺激性藥物直接貼在穴位上使之產生類似灸的治療作用

材料:毛艮 斑蟊 白芥子 蒜泥 燈心草 桑枝 硫磺 旱蓮草

『灸療』與『針刺』同樣都是通過刺激穴位,激發經絡的功能而起作用,從而達到調節機體各器官組織功能失調的治療目的,概而言之,

灸療具有調節人體陰陽的偏失,促使機體功能活動恢復正常作用。

歸納起來有下面幾個方面:

  1. 溫經散寒、活血、通暢血路、止痛、用於治療寒凝血滯,經絡不通的各種疾病例如感冒、痛經、經閉。

  2. 可用於治療久泄、久痢、遺尿、遺精、陽萎、早泄、虛脫、休克、功能低下的急慢性疾病

  3. 灸療用於防病保健有著悠久的歷史。

    在《扁鵲心書》說:『人無病時,常灸關元、氣海、命門、中脘,雖未得長生,亦可保百餘長壽。』

俗話說:『三里灸不絕,一切災病息。』

由此可以看出我們祖先早已十分重視『灸』在防病保健方面的作用。

捏脊療法

早在一千六百年以前我國已用它來治療疾病。 晉代的一本醫書中曾記載:『捏拿病者背部脊椎骨上的表皮,隨捏隨推,從脊骨尾端一直向上捏拿到頸部為止,就可以治病;如捏一次病未好,可以重做幾次』。 現在這種古老的療法已被近代科學研究證實,它既有良好的醫療效果,又無副作用。這種療法,簡單易行,僅僅用兩只手在病人的背部脊椎表面上,還用一定的捏拿手法,就能治好病。

所以千多年來一直在我國民間廣泛流傳和使用。捏脊,是根據捏拿部位為而命名的。因為它整個操作過程都是捏拿背部脊椎的部位,所以叫做『捏脊』。

捏脊治療哪些疾病

主要針對小兒慢性的營養障礙症,這種病的症狀是經常出現腹瀉或嘔吐、大便時爛時硬、身體日漸消瘦、不想吃東西、精神困倦、好哭、夜睡多汗、爛口角等。 民間凡遇到小兒出現上面症狀,都喜歡採用這種療法治療。

成年人的胃腸病和婦女的月經失調、痛經等也有治療效果。也有人將捏脊手法倒轉捏拿,來治療高血壓疾病,也有顯著的效果。對於沒有病的人,進行捏脊,可以健身防病。

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