穴位保健─後谿穴(通暢脊椎氣血)

穴位保健—後谿穴(通暢脊椎氣血) 穴位是人體氣血流通的要點,按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通,使人減輕精神上的壓力,增強免疫能力,改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色,簡單有效,每天每個穴位按摩5分鐘,一天 15分鐘的保健一樣養生,非常適合忙碌的現代人,可使隨時隨地的給自己刺激一下,享受時尚與傳統的樂活。 所在地: 要找後溪穴,把手握成拳,在第5指關節後的遠側掌橫紋頭赤白肉際處,即是(即把手握拳,掌指關節後橫紋的盡頭,就是後溪穴)。 ▲紅色點處即是後谿穴 對你的好: (有病還是要看醫生,所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。) 「後溪」最早見於《黃帝內經•靈樞•本輸篇》,為手太陽小腸經的腧穴,又為八脈交會之一,通於督脈小腸經。有舒經利竅、寧神之功。 適用人群:經常使用電腦的人、小孩、上班族和家庭主婦。 主要功效:可預防駝背、頸椎、腰部、腿部疼痛,有保護視力、緩解疲勞、補精益氣的功效。 道家醫學裏,非常注重後溪穴。它可以直接通到督脈上去,屬於八脈交匯穴裏很重要的一個穴位。督脈主一身陽氣,陽氣旺,則全身旺。 「針灸」是比較專業的治病手段,如果大家只作養生保健時,則只需用按揉後溪穴的方法就可以。一般按揉後溪穴幾分鐘後,就可振奮全身陽氣,身體就會像熊熊燃燒的火爐一樣,暖徹心扉。點揉後溪穴,對小腸經有熱、腿疼,有很好的治療功效。

穴位保健─少澤穴(增加奶水除耳鳴)

穴位是人體氣血流通的要點,按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通,使人減輕精神上的壓力,增強免疫能力,改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色,簡單有效,每天每個穴位按摩5分鐘,一天 15分鐘的保健一樣養生,非常適合忙碌的現代人,可使隨時隨地的給自己刺激一下,享受時尚與傳統的樂活。 所在地: 小指尺側,距指甲角旁約0.1寸處取穴。 ▲紅色點處即少澤穴 對你的好: (有病還是要看醫生,所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。) 正常產婦產後應有豐富乳汁排出,然而並不是每位產婦都有足夠的母乳來哺餵,醫學將「乳汁量少,甚至全無,不夠餵養嬰兒」定義為「產後缺乳症」,乳汁來源於臟腑、血氣、沖任,產婦的乳汁是否充足與脾胃血氣強健有密切關係。產後缺乳分氣血虛弱、肝氣鬱結兩型,《針灸大成》:「無乳,膻中、少澤,此二穴神效。」配穴取足三里、膈俞、脾俞、胃俞、太沖、內關、期門等,也有許多臨床方劑治療的研究,都有良好療效,哺乳對產婦與嬰兒的好處眾多,治療產後缺乳對於下一代極其重要。 另外,按摩少澤穴也有舒緩頭痛、耳鳴的功效,按摩時除可用指尖或指側外,也可以用圓端的物品來按摩,每次約100次。

穴位保健─少衝穴(胸悶氣喘脇肋疼)

穴位是人體氣血流通的要點,按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通,使人減輕精神上的壓力,增強免疫能力,改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色,簡單有效,每天每個穴位按摩5分鐘,一天 15分鐘的保健一樣養生,非常適合忙碌的現代人,可使隨時隨地的給自己刺激一下,享受時尚與傳統的樂活。 所在地: 靠無名指一側的小指指尖有少衝穴,另一側有少澤穴。 ▲紅色點處即是少衡穴 根據中醫經絡學說,人的五指指尖各有經穴,而且分別與內臟有密切的關系,如果有一個指尖感到特別疼痛時,表示與此經穴相關的內臟已有了某種毛病。 您不妨將指甲根的部位捏住然後用力壓並轉動,從小手指開始,一個一個的捏,感覺一下有沒有特別疼痛的手指。不同部位的痛感,預示身體的某一不同部位有毛病了。 小指痛的人: 是心臟或小腸有毛病。少衝與心臟有密切關系,所以心臟病發作時,用力按壓小指指尖,可使發作緩和些,少澤是小腸的經穴,小腸情況不佳時,可用力按壓此指尖。 無名指與食指長度相同或稍短的人在30歲至40歲時突發心臟病的幾率較高。無名指長的人更易在年齡較大時患心臟病。

穴位保健─少府穴(去心火毒解溼熱)

穴位是人體氣血流通的要點,按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通,使人減輕精神上的壓力,增強免疫能力,改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色,簡單有效,每天每個穴位按摩5分鐘,一天 15分鐘的保健一樣養生,非常適合忙碌的現代人,可使隨時隨地的給自己刺激一下,享受時尚與傳統的樂活。 所在地: 本穴位在於手掌第四與第五掌骨間,位置恰在握拳時,小指頭碰觸手掌處。 ▲紅色點處即是少府穴 對你的好: (有病還是要看醫生,所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。) 少府穴是手少陰心經的滎穴,所以對於心火旺盛所造成的各種問題,如丹毒、額頭長青春痘、嘴巴破、舌頭痛與失眠都能有效又快速的消除,而這些毛病通常又容易在夏季產生,天氣炎熱又常喝冰水解渴,又容易造成身體有濕又有熱的各種症狀,如皮膚紅腫流膿,身體悶熱重著。 因此有這些症狀都可以按摩本穴來改善,本穴也可說是夏季的保健穴。按摩時除可用指尖或指側外,也可以用圓端的物品來按摩,每次約100次。另外本穴也是一個「解穴」,可以解除針灸後身上有「針感」的不適的殘留感。 此外,可以吃些保心、助排毒的食物如1.綠豆湯、2.金銀花3.連翹湯,如果怕苦可以加點甘草,不要加糖,但是要適度,避免身體又鬱積太多的濕氣,又濕又熱的話會造成不是症狀難以處理。

穴位保健─神門穴(安心助眠調心律)

穴位是人體氣血流通的要點,按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通,使人減輕精神上的壓力,增強免疫能力,改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色,簡單有效,每天每個穴位按摩5分鐘,一天 15分鐘的保健一樣養生,非常適合忙碌的現代人,可使隨時隨地的給自己刺激一下,享受時尚與傳統的樂活。 這看似簡單的動作卻一次按摩的四的穴位,以下粗略從手肘往手腕方項介紹這四個穴位。 1.靈道是少陰心經的經穴,在腕橫紋上1.5寸,有寬胸理氣的功效。 2.通里是少陰心經的絡穴,在腕橫紋上 1寸,有寧志安神,益陰清心的功效。 3.陰隙是少陰心經的 隙(郤)穴 ,在腕橫紋上0.5寸 ,有寧心涼血的功效。 4.神門是少陰心經的俞穴與原穴,在腕橫紋尺側端,有扶正祛邪,寧心安神的功效。 ▲紅色點處即是神門穴 對你的好: (有病還是要看醫生,所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。) 過勞死近年來越來越多的社會報導中越來越多,過勞死簡單的說就是「因工作過度勞累而致死」,源自於日文karoshi。日本是在1969年報導了第一個過勞死案例。 根據這多年來的統計,過勞死的病因多為心血管及腦血管疾病,如果平日有三高(高血糖、高血脂、高血壓)、心律不整等問題,又有超時工作、壓力過大、長期失眠等問題,就屬此類疾病的高危險群。 而長期的失眠,會使人體自我修復的時間減少而耗損過多,長期下來就會造成身體的各器官功能嚴重的損傷,為大家介紹一個簡單的按摩法,用右手食指節在左手腕尺側,從手腕往下括約10公分(這括的方向是瀉法,才好去心火),當然可以抹上乳液或是凡士林,避免刮傷皮膚,左右兩手都要括,每次每側約括100下,這可以幫助睡眠,調整血壓,安定心神等,對於經常熬夜讀書的苦讀族、徹夜加班的研究員或是龜毛難眠的不安族的睡眠非常的有幫助。

穴位保健─少海穴(肘疼胃痛調心腎)

穴位是人體氣血流通的要點,按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通,使人減輕精神上的壓力,增強免疫能力,改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色,簡單有效,每天每個穴位按摩5分鐘,一天 15分鐘的保健一樣養生,非常適合忙碌的現代人,可使隨時隨地的給自己刺激一下,享受時尚與傳統的樂活。 所在地: 手肘彎曲時,位於手肘橫紋肌靠近身體內側處。 ▲紅色點處即是少海穴 對你的好: (有病還是要看醫生,所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。) 少海穴屬於手少陰心經的合穴,對於心律不整、心悸及循環系統、心臟與心神不安、失眠等心經的毛病都有改善的作用,又位於手肘橫紋內側,所以對於喜歡揮桿類運動的朋友,如打網球或近高爾夫球等,所造成肘部的勞損,都有改善的作用。 此外還有一個特殊的效果,就是對於胃容易脹氣疼痛的情形也能有所改善,這一類的人通常是胃部有寒氣,所以在少海穴附近會出現氣結等肌肉結塊,因此平常將此處的結塊揉散有助於緩解胃部的不適,因為此處氣穴流通則火旺可以祛寒,可以生土,所以也就達到了舒緩胃部的寒凝疼痛。 而經常容易腰痠的人,除了要注意腰部或腎經的問題外,也要可按摩本穴位,讓真火旺盛而陽氣盛,同時達到強化腎陽的效果,使腎能水火相繼,有助於改善腰部的酸疼,強化身體的氣血循環。

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