168間歇斷食法 的最新新聞

新發現:168間歇性斷食,不僅有助瘦身,竟還能降低血壓!

近兩年風行的168間歇性斷食,不僅可以減肥,研究發現,間歇性斷食還能重組腸道菌,有助高血壓患者控制血壓,研究刊登在《循環期刊》。

減重醫師曝10項NG極端減重行為,小心越減越胖

當了這麼久的減重醫師,聽最多的就是各種浮誇的減重行為~我發現大家很愛把一個好觀念推到極端,力求速效,結果導致反效果。舉10個例子來說說:

早上可以空腹運動嗎?不想空腹、進行168間歇性斷食,減重醫師告訴你該吃什麼

空腹運動到底好不好,是一個被爭論很久的問題。之所以會有爭論,蕭捷健覺得是因為沒有分不同情況討論,包括飲食是高碳還是低碳,運動激烈的程度等。過去的研究由於受試者條...

研究:間歇性斷食「Monk和尚減肥法」,減肥又降低糖尿病風險

通常和尚飲食清淡、少吃,甚至過午不食。建康網站《Medical News Today》報導,類似僧侶齋戒的斷食方法「和尚減肥法」(Monk Fast),能夠促進...

減肥長期吃水煮餐狂掉髮?醫示範改造水煮餐,健康速速瘦

吃水煮餐的問題是蛋白質和油脂不夠而澱粉太多,專長減肥的醫生蕭捷健提出改良後的健康水煮餐,

減醣、間歇性斷食哪個容易瘦?營養師教6招這樣吃更好瘦!

現代人的飲食方式,碳水化合物普遍攝取過量,尤其是外食族群,通常以高碳水為主,過多碳水化合物容易造成血糖波動,也會形成脂肪囤積在體內。「減醣飲食」是根據均衡飲食的...

168間歇性斷食怎麼進行?才能有效減肥、不復胖呢?營養師朱瑞君公開最強斷食/瘦身方法,保證成功!

瘦一波!大S、昆凌、侯佩岑、楊丞琳等女明星都是靠168間歇性斷食減肥法瘦下來,這種號稱「可以吃妳想吃的食物」容易執行的減重方法,到底怎麼做才會成功?以及不復胖?...

低熱量減肥法,快速瘦身超明顯!?營養師說:出現這危機,恐影響生育....

台灣是美食王國,幾乎各縣市區域都有吃不完的特色美食,但恣意享受美食且不在乎飲食控制及營養均衡,最明顯直接的下場就是體重直直升高,造成體型肥胖之外,還可能引發三高...

關於168間歇斷食法,高敏敏營養師提點,你該知道的幾件事

近期,最夯的減重方式莫過於「數字斷食法」,其中,又以「168間歇性斷食」討論度最高。朋友圈都流傳,誰只花了2個月就能成功瘦下5~6公斤呢!到底什麼是168間歇性...

立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!