健走 的最新新聞

每日一萬步,健康有保障!研究證實「從小開始運動的孩子」長大更健康!

現代生活忙碌,飲食容易被忽略,影響健康。文章強調規律運動的重要性,不僅增強身體功能,還有控制體重、緩解壓力的好處。研究指出,從小培養運動習慣的孩子,成年後更可能...

中秋節吃月餅熱量有多少?8款月餅熱量大解析!營養師教你吃得巧又均衡

中秋佳節將近,市面上月餅種類眾多,不管是要送禮還是準備要自己享用的,你都準備好了嗎?想要吃上酥酥脆口的月餅,那就需要運用油酥包油皮的作法,才能讓餅皮層層酥脆,但...

心臟與大腦間溝通關鍵!5招激活「迷走神經」舒緩壓力、改善健康

人體內有一條神經叫做「迷走神經」,它是體內最長的腦神經,一共由兩條神經組成,一根在身體右側,一根在左側。兩條神經從大腦一路延伸,穿過心臟和肺,直達腸道器官。迷走...

想靠運動消脂,記得要超過「這時間」才有效!「5項」運動幫助提升好的膽固醇、降低三酸甘油酯

運動達30分鐘以上,脂肪消耗量越多我們要先有一個概念,運動的強度與時間長短,會消耗身體不同的能量。康寧醫院營養師陳詩婷表示,剛開始運動時,身體主要是從肌肉儲存的...

久站、健走磨損關節,這物質消耗磨損?口服、外用怎麼選最適合自己?!

葡萄糖胺是一種胺基酸單醣分子,為人體中軟骨基質與關節液成份之一。身體會消耗葡萄糖胺以合成「GAG」醣胺聚醣,進而生成玻尿酸、軟骨素等關節所需的重要成份。

物理治療師透露善用"1方法",遠離傷害,擺脫酸痛,達治療目的!

不同於病患被動的接受徒手治療,運動治療是由物理治療師提供適合的運動處方,協助病患主動地進行特定的運動,來達成治療的目的。

每日健走10分鐘,延年益壽又凍齡!

以為健走只是散步,消耗不了多少熱量?其實健走消耗的熱量比你想像中還多!加拿大《應用生理學期刊》(JournalofAppliedPhysiology)發表的研究...

不知怎麼開始嗎?給「健走」新手的建議

健走真的是每個人都適合的運動類型,而且只需要挑一雙好的運動鞋,如果你是運動新手,這邊推薦你可以先從「健走」開始,怎麼做呢?1)從每天30分鐘開始很多人都覺得運動...

每天健走30分,健康活力100分

根據國民健康局97年全國性電話調查16,901名18歲以上民眾,健康行為危險因子監測調查結果顯示,我國運動盛行率已由96年的51.5%(男52.9%;女50.2...

陽光 綠蔭 全家逗陣來「健走」

「2009臺北健走嘉年華」系列活動:夏之饗宴臺北市政府衛生局主辦,萬華區健康服務中心承辦於8月1日(六)下午在萬華區青年公園舉辦「2009臺北健走嘉年華」系列活...

立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!