優質蛋白質 的最新新聞

吃魚好處多,除了老人家該多吃之外,這3族群也適合

魚肉是我們飲食中不可或缺的營養來源,尤其適合四個特定族群。對孕婦而言,魚肉有助於改善便秘和腹脹,提供易消化的蛋白質。對幼兒來說,魚肉的肌肉纖維短,容易被身體吸收...

中老年肌肉流失危機...醫籲:4大招幫助預防肌少症!

身體在30歲以後,肌肉就會逐年加快流失。對此,板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓表示,若年輕時沒有留住肌肉量,年長後可能會出現肌少症,因此呼籲民眾遵循4大招 ,包括...

癌症蟬聯國人10大死因之首!世界衛生組織建議:每天攝取『這食物』有助於預防癌症

研究證實,均衡攝取各種蔬菜水果可以獲得多種天然營養素與植化素,對健康人防癌、罹癌者和癌後重生者的抗癌都有幫助。 癌症連續32年蟬聯國人10大死因之首,面對這項難...

美國運動醫學會盤點運動前必了解10要點!有效幫助增肌減脂

近年來國內的運動風氣興盛,越來越多人開始鍛鍊身體、訓練體能,找到適合自己的運動強度和頻率很重要,在進行鍛鍊前應先了解自己的身體狀況,以及運動前後該如何補充,去了...

尿路結石成因多,泌尿醫盤點五招,有效預防尿路結石發生!

戴定恩醫師在粉專分享自己在看診時,經常會遇到尿路結石的病人,尿路結石指的是在泌尿系統形成的結石,這包括腎臟、輸尿管、膀胱與尿道。尿路結石成因是尿裡的水分含量太少...

運動後怎麼吃?把握黃金時機補充才能達到增肌減脂效果

運動風盛行,到底運動後該補充哪類型食物?陳鈺泓醫師在粉專分享到,不管男生女生都要在運動後攝取好的蛋白質,因為有助修復受傷肌肉組織、減少體脂肪、降低運動不適感、改...

你以為的蔬菜其實都是「澱粉類」! 營養師提醒:想減重千萬不要吃錯!

想減重,少吃澱粉、多吃蔬菜是必須的,但是要注意,有些「蔬菜」只是看起來像蔬菜,其實它們都是澱粉。營養師葉若懿分享,她曾遇到一個減脂的個案,病人想通過喝蓮藕茶增加...

白木耳裡沒有膠原蛋白?多醣體vs.膠原蛋白有什麼不同?膠原蛋白怎麼補充最有效?

銀耳的滑嫩口感原來是多醣體!膠原蛋白多存在於動物中,植物不含膠原蛋白 營養師指出,銀耳屬於蔬菜類中的菇類,脂肪與蛋白質含量不高,卻含有豐富的多醣體,許多人以為銀...

新冠病毒無所不在擔心被感染?!六症狀出現三種小心焦慮症上身!身心科醫師教你如何從運動、飲食緩解

明天會不會被感染?這兩天一直咳嗽怎麼辦?疫情之下,許多人愈來愈容易對未來感到憂心、焦慮。焦慮症不單只有「焦慮」症狀,還可能引發其他問題。捷思身心醫學診所身心科李...

感染新冠肺炎(COVID-19 )恐增加肌少症風險!補充這兩類食物、規律運動甩肌少症

據統計,台灣逾30萬民長者受疾病所苦,且肌少症患者數更隨老年人口增加持續攀升。然近期國外研究證實,新型冠狀病毒會影響神經、肌肉骨骼,亦恐造成肌少症,換言之,不僅...

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