吃水果 的最新新聞

一天可以吃多少水果?營養師:這幾種水果方便食用又健康!

愛護自己,從多吃水果開始!水果不僅美味,還充滿營養,助您保持活力。忙碌生活中,選擇方便攜帶的水果,如草莓、小番茄、香蕉、葡萄,簡單又健康。別讓生活壓力影響您的飲...

果汁取代水果好嗎?營養師陳詩婷盤點4個不建議的原因,如果一定要喝,教你2撇步!

喝果汁代替水果,營養價值一樣嗎?當水果變成果汁,營養不再一樣,包括維生素C流失快、失去膳食纖維和植化素、血糖升高風險、容易過量攝取等等。如何改進呢?攪打整顆水果...

蛀牙不僅影響口腔,竟和慢性病有關!落實9個牙齒保健之道

隨著越來越多的研究指出口腔健康與整體健康之間的聯繫,擁有健康好牙不僅僅是有亮麗笑容、呼吸;研究顯示,口腔健康不佳和心臟病、糖尿病、妊娠併發症等有關,口腔健康可以...

長輩「牙齒不好」影響食慾?! 牙醫師分享「4訣竅」:營養攝取不打折

許多老人家常有牙齒退化甚至掉落的問題,也因此變得不愛進食,甚至導致各種身體上或心理上的問題。其實只要稍微改變一下備餐的方式,長輩們就算牙齒不好也能好好攝取營養。

吃醋可調整身體酸鹼值?!專家籲有「這症狀」空腹千萬別喝!

柴、米、油、鹽、醬、醋、茶,描述的是生活中的七種重要物品,而「醋」正是其一!醋,可用於醃漬、用於菜餚調味,也能稀釋作為醋飲,讓飲食生活更加有滋有味。食藥署邀請專...

8個維持健康的生活型態(體重管理、控制膽固醇、血糖管理、血壓控制),輕鬆遠離疾病

想要保持健康,那麼生活型態就是維持重要因子!美國心臟協會點名8項日常中要注意的事情,可以改善和維持心血管健康,還可降低患心臟病、中風及其他疾病的風險。

高GI食物不能吃?!透過巧妙搭配,把高GI食物變成低GI,掌握飲食4原則

吃低GI飲食可以讓血糖穩定,但若不得不攝取高GI食物,其實透過巧妙的搭配,就能將高GI食物成為低GI飲食。例如:吃白飯或糯米飯時,多配些蔬菜一起吃,吃白吐司(麵...

預防白內障靠飲食來幫忙!從新鮮蔬果攝取這五類營養素

隨著年齡增長,身體機能開始下滑,眼睛也不例外,老花眼、乾眼也慢慢困擾你我,想要保護視力、維持眼睛健康,可以透過正確攝取食物達成。研究顯示,富含維生素 C 和 E...

生活日常做到「這五件事」,可同時降低罹患乳癌、心臟病風險!

乳癌為國內婦女發生率第1的癌症,國際醫學實證,透過提早發且改善預後的乳癌篩檢方法是「乳房X光攝影」,乳房X光攝影檢查能偵測到乳房鈣化點或腫瘤,發現無症狀的0期乳...

初二回娘家!採買食材掌握6守則,免傷荷包又不浪費食材

代社會多半是小家庭,可是過年圍爐的餐桌馬虎不得,大魚大肉、雞鴨牛羊樣樣都要才澎湃;不過卻得面臨一堆剩菜剩飯的窘境。因此,在採買年菜的時候就應做好把關,才不會年後...

立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!