均衡飲食 的最新新聞

免疫力好,自癒力就強!專家曝:均衡飲食、運動、學習轉換負面情緒很重要

現代生活中,免疫力的平衡至關重要。中醫強調免疫系統的平衡,不僅要避免免疫力過強或過弱,更要透過「辨證論治」維持在平衡狀態。五臟精氣的健康是免疫活動的基礎,飲食均...

天冷吃多少運動,這樣做促進新陳代謝!

當天氣轉冷,常讓我們想待在溫暖的室內,減少戶外活動,不過活動減少可能會影響我們的身體狀況!一個健康的生活方式不僅需要適量的運動,還包括保持良好的生活習慣、均衡的...

慢性病幫兇:代謝症候群!營養師教你如何逆轉!

根據國民健康署109年成人預防保健服務資料,顯示40歲以上的過重或肥胖人口高達105萬人,令人深感憂慮的是,其中超過一半的民眾都患有代謝症候群。這一數據引起了廣...

外食怎麼吃?吃對食物也能健康瘦

對於上班族或小家庭而言,外食已成為大家的首要選擇,因為不用自己花時間料理食物,既省時又省力。普遍來說,大家都會覺得外食會飲食不均衡,但其實只要選對食物,外食也可...

睡不好讓健康跟著亮紅燈!培養睡前儀式感,讓你整晚都好眠!

想要擁有健康,除了均衡飲食和規律運動外,睡眠是健康生活的關鍵。已有許多研究指出,睡眠不足影響範圍廣,工作效率下降、做出不適合的決定、晚睡還可能會吃東西、喝酒等,...

慢性腎臟病可逆轉?五個常見慢性腎病的迷思

慢性病為國人常見的疾病,其中慢性腎臟病(CKD)人數更不在少數,有人會認為“慢性”表示病情嚴重,實際上是指長期的疾病。慢性腎臟通常進展緩慢,通常不會注意症狀,直...

8個維持健康的生活型態(體重管理、控制膽固醇、血糖管理、血壓控制),輕鬆遠離疾病

想要保持健康,那麼生活型態就是維持重要因子!美國心臟協會點名8項日常中要注意的事情,可以改善和維持心血管健康,還可降低患心臟病、中風及其他疾病的風險。

高GI食物不能吃?!透過巧妙搭配,把高GI食物變成低GI,掌握飲食4原則

吃低GI飲食可以讓血糖穩定,但若不得不攝取高GI食物,其實透過巧妙的搭配,就能將高GI食物成為低GI飲食。例如:吃白飯或糯米飯時,多配些蔬菜一起吃,吃白吐司(麵...

年後肥胖債怎麼還?!中醫師傳授:2瘦身茶、3穴位按摩消除脂肪

過了10天的農曆假期,大家都充好電了嗎?長假中生活作息肯定會顛倒不規律、飲食上也肯定是較為放縱的吃好吃滿,過了10天體重上有沒有甚麼變化呢?緊接著要收心上班,不...

長痘痘/痤瘡好困擾!想要不長痘痘,6件避免長痤瘡的事!

成人痤瘡稱為荷爾蒙性痤瘡,大約在18-20歲左右或在二十出頭歲,開始出現的痤瘡。痤瘡通常會影響青少年,且持續 3-5 年,但也可能會持續更長時間。輕微的痤瘡,偶...

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