常覺得身體好疲倦、晚上睡不好、集中注意力好難的困擾嗎？這些都是生活中常見的小症狀，雖然不是因疾病造成，但說到底，身體就是不對勁，是哪個環節亮紅燈了？！這些症況很...
在寒冷的秋夜裡，經歷了一整天工作的疲勞，這時候你已經感到飢腸轆轆，渴望喝上一碗深夜限定的蝨目魚湯、麻油鷄，或是海鮮粥，一解整日的勞累。台灣有許多在地美食，無論多...
失眠是現代人常見的睡眠問題。小惠常有難以入睡或一覺到天亮的困擾，隔天醒來總是精神不繼、上班時間三不五時就打瞌睡，長期下來身體真的吃不消！美國睡眠醫學學會列出那些...
褪黑激素是一種由身體自然產生的激素，在睡眠中有重要作用，在接近睡眠時間時向身體發出訊號，幫助調節睡眠-覺醒時間。透過補充褪黑激素補充劑，可有效治療晝夜節律紊亂。
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