失眠 的最新新聞

失眠恐造成健康亮紅燈!常見失眠5原因

在現代快節奏的生活中,失眠已成為許多人的困擾。失眠不僅影響了身體健康,也損害了生活品質。身體疾病、不良生活習慣、情緒壓力、睡眠節律異常以及其他因素都可能導致失眠...

研究顯示:不規律的睡眠模式,伴隨更高罹患失智症風險

根據台灣睡眠醫學會於2017年的調查結果,全臺慢性失眠症盛行率為11.3%,約10位民眾就有1人受到慢性失眠所困擾。失眠不僅會影響到白天的工作、學習表現,近年來...

主管緊盯讓你感到職業倦怠?臨床心理師教你如何預防及改善!

臨床心理師周庭筠表示,這個詞是由美國心理學家Herbert Freudenberger提出,當人在職場上過度專注於事件時,累積身體和精神壓力,產生無力、不安、憂...

淺談鎮靜安眠藥的正確使用與失眠非藥物治療法

失眠是現代社會普遍面臨的問題,而正確使用鎮靜安眠藥物及採取非藥物治療方法,如睡眠認知行為治療和生活方式的調整,對於改善睡眠品質至關重要。

喝酒助眠卻失眠?醫曝失眠原因多:「偶發性失眠、精神壓力、身體疾病、服用藥物」皆上榜

在生活與工作的雙重壓力下,46歲的職業婦女陷入頻繁失眠的困擾,以紅酒作為入睡的「良藥」。不料,這樣的習慣竟讓失眠問題更為惡化。澄清醫院身心門診醫師林靖容指出,依...

國人1年吃掉10億顆安眠藥!醫師:先改善環境、寢具

每個人都渴望一夜好眠,但我們往往忽略了寢具對睡眠的巨大影響。家醫科的郭威廷醫師提醒,不論是保暖、通氣、透風,還是不感到悶熱,寢具的選擇都是至關重要的。他分享了一...

台灣規定:褪黑激素屬處方藥,非保健食品!

褪黑激素,作為調節人體生物鐘和睡眠模式的重要激素,近年來在醫學研究和公眾健康領域引起廣泛關注。本文將深入探討褪黑激素的功能、它在治療失眠方面的潛在效果,以及台灣...

晚上睡不好怎麼辦?營養師:可透過這些方式改善

在面對失眠困擾時,我們可以透過建立良好的睡眠、運動、和飲食習慣改善這一挑戰。放鬆身心,好好入眠,將帶來更精力充沛、充實的隔天生活!

失眠竟是缺鎂惹的禍?飲食中哪些食物有鎂呢?

隨著現代社會不斷進步,人們的工作時間延長,生活壓力不斷增大,導致「失眠」問題逐漸成為一種文明社會常見的健康問題。台灣的安眠藥用量近年來持續上升,目前已超過10億...

為何總是失眠?6招正確使用安眠藥

台灣安眠藥濫用嚴重,每人每年平均吞39顆。失眠原因包括身體疾病、憂鬱症、焦慮症、睡前滑手機、使用酒精、喝咖啡或茶等因素。正確使用安眠藥的方法:不濫用、不重複就診...

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