女性更年期 的最新新聞

年近50熟齡女,月經不規則、不易入睡、情緒不穩定,恐更年期來報到,婦產醫盤點緩解不適2方法

進入更年期是婦女生理轉變的重要階段。瞭解其症狀,適度運動、均衡飲食、諮詢專業醫師,可以有效改善生活品質,預防骨質流失及其他不適。保持健康生活習慣,享受更年期帶來...

舒緩更年期不適,提升生活品質

在更年期中,女性經歷身體和情感變化,但科學證據表明,透過生活方式調整,可以輕鬆應對。飲食選擇植物性雌激素食物,如黃豆,有助於緩解症狀。同時,鈣和維生素D對骨骼健...

不怕更年期來敲門!營養師教你更年期怎麼吃

更年期是女性必經的生理過程,常見症狀包括熱潮紅、盜汗、疲倦、情緒變化等,可透過均衡飲食、補充植物雌激素等方式緩解不適。同時,培養興趣、設定目標、保持心情愉悅也有...

進入更年期增加骨質疏鬆、心血管疾病風險!三大招讓你從容度過更年期

更年期是女性必經的人生階段,臨床資料顯示,婦女約在45~52歲這段時期,由於女性荷爾蒙分泌逐漸下降,可能會產生熱潮紅、盜汗、注意力不集中、陰道乾澀、骨骼痠痛、失...

更年期後女性罹癌率大增!醫籲:各年齡層女性癌症篩檢不可少,善用政府補助公費健檢

世界衛生組織(WHO)於5/5日宣布新冠肺炎全球緊急狀態正式結束,3年的新冠疫情終於過去了,民眾總算可以恢復至疫前日常生活;過去為了避免染疫,很多民眾都刻意不去...

不怕更年期來敲門 ! 5大方法幫助舒緩更年期症候群

更年期症候群的症狀複雜,幾乎影響女性往後的健康狀況,雖然每個人的症狀有輕重之分,但如果輕忽,卻可能對健康造成威脅。處於更年期的女性,較擔心會因而併發為慢性病,尤...

久坐引發健康危機?!運動對停經婦女8身體好處!

坐得越多,對健康影響就越大。已經有許多研究顯示,長期久坐本身就會對健康產生危害。在一項研究中針對停經婦女,年齡落在50-79 歲,結果發現每天久坐不動超過 11...

骨質疏鬆症怎麼辦?可從重量訓練與避免2物質有助減緩骨質流失!

骨質流失最常發生在脊柱、手腕上方的前臂下部、股骨、大腿上部等部位。人生不可避免經歷骨量逐漸減少,通常從35歲左右開始;女性最終會損失30-50% 的骨密度,而男...

牛奶比較營養,還是豆漿比較優?營養師:皆含優質蛋白、能防骨鬆,但比較"1元素"豆漿輸了

日常生活的餐桌上,常會有牛奶、豆漿這兩樣營養豐富的飲品,有人鍾愛牛奶,有人偏愛豆漿,但到底兩者有什麼不同?哪個比較營養?康寧醫院營養師陳詩婷表示,豆漿、牛奶都能...

女性進入更年期代表身體老化?從飲食、生活方式有助改善更年期症狀

女性進入更年期,體內雌激素下降,月經會有不規律情形,身體也會出現其他變化,包括血壓上升、體內膽固醇濃度改變及骨骼中鈣流失。更年期的其他症狀,包括體重增加、潮熱、...

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