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睡眠對身體的重要性!充足睡眠有助身體健康,4種營養素助好眠

營養師育禎在粉專分享有關睡眠的文章。人們每天花1/3的時間在睡覺,並不是在浪費時間,反而是在促進身體健康喔!

善用家中必備辛香料,讓進補養生輕鬆融入日常

辛香料的運用多元,不僅可以入菜還能入藥膳,除了新鮮食材形式的香料外,其實也可以考慮方便攜帶的乾式香料!睿涵營養師談到自己在診間衛教時,常會讓患者誤會、或是覺得難...

冷泡茶不同茶葉浸泡時間不同!喝茶好處多不僅消脂、護肝還能助眠!

國人喜歡飯後喝點茶解膩,過往除了用熱水來泡茶,但天氣一熱真的很難喝下肚....不過現在用冷水也可以泡出香味兼具的茶飲!市售茶包種類多樣,到底該如何泡出一壺好茶呢...

更年期後的擔憂:「失智與失眠一線之隔」

現今台灣已進入高齡化,年長者照顧年長者的個案也越來越多,社會其人口結構造就這個社會該學習如何面對老年人的生活問題,而身為後世代的我們這樣的課題是你我必修的學分。...

能量飲料靠什麼成份提神?那些人不建議飲用,怎麼喝才不會有副作用?

相信大家對於廣告台詞”你累了嗎?來罐提神飲提振精神吧!"不陌生。市面上提神飲品眾多,大多標榜熬夜加班或是念書的人,出現有精神不濟、疲倦感時喝上一罐,有助於恢復活...

好動、難專注可能是注意力不足過動症(ADHD)?營養師教你吃對食物有助改善症狀

家中寶貝有上課不專心的情形?注意,可能是注意力不足過動症!一般會在幼年期發病,有3到7成病情會持續到成人。育禎營養師談到,國內過動兒飲食介入鮮少被提及,在治療上...

抖腳就是沒定性?醫揭未必要改善,單純行動表現,反而有助健康!

民眾對於抖腳普遍認為「男抖窮、女抖賤」或「沒定性」,但不論是出自於抖腳讓人感到輕浮,或甚至對此貼上的標籤或定論,撇開世俗的眼光,楊聰才身心診所院長楊聰財醫師表示...

認識注意力不足過動症(ADHD):ADHD其診斷、症狀、類型、治療與如何克服

家中寶貝總是不聽話、整天跑跑跳跳,身為家長的你總是一個頭兩個大嗎?小心,疏忽掉到細節有可能會延誤孩子成長!注意力不足過動症(ADHD)是兒童時期最常見的神經發育...

英國最新研究:一日一顆雞蛋與心血管疾病風險無關!

雞蛋是優質蛋白質的來源之一,不過科學上一直有所爭議,以往總是擔心雞蛋中的膽固醇含量!但近幾年來一直有新的研究推翻以往的論點,「適量食用雞蛋,與心血管疾病(CVD...

【教養難題】孩子整天都想滑手機,身為爸媽的你該禁止嗎?

3C產品的普及,及網路遊戲、社群軟體的不斷推陳出新,除了造就了大人成了低頭族,連孩子也陷入「網路遊戲成癮(Gaming disorder)」的危機!

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