紅棗山藥雞蓉粥補腎益氣＋增強免疫力材料：白米100克，山藥50克，雞胸肉40克，紅棗4顆，芹菜5克，水5杯調味料：低鈉鹽1/2小匙作法：1材料洗淨；山藥去皮，切...
天然食物清腸排毒效果佳，打造不生病好體質一項全球性的研究和評選，發表了一份有助體內環保的食物名單，常吃下列5種食物，能遠離高血壓威脅，預防多種慢性病。1蔬果汁：...
DASH飲食是美國醫界的研究，對防治高血壓成效卓著「DASH飲食」強調高血壓患者應多吃某些食物，而非一味限制飲食。藉由「高纖、高鉀、高鈣、高鎂、正確攝取脂肪酸」...
常吃以下5種不良食物1精緻食物：精緻食物經過多道人工處理過程，營養素流失、纖維質不足、熱量也很高，多吃易增加糖尿病、高血壓等慢性病患者的負擔。2油炸食物：高溫油...
飲食無節制，當心病從口入根據世界衛生組織（WHO）資料顯示，影響人類健康的眾多因素，第1位是遺傳，占15％；第2位是飲食，占13％；而醫療的作用較少，占8％。由...
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