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生理性憂鬱症竟是體內「這物質」不足!精神科醫師傳授7招,有助擺脫憂鬱情緒

憂鬱症是多重因素導致的疾病,包括神經傳導、內分泌、基因遺傳、心理社會因素等等都有可能。

3C產品擾亂腦分泌學習導致3C成癮症發生!靠運動及睡眠也能刺激多巴胺分泌

孩童網路成癮、電玩成癮、手機成癮的情況越來越普遍了,這種現象就跟某些大人們抽菸、喝酒、賭博、吸食毒品、性氾濫一樣,難以戒掉。為甚麼很難戒?這跟我們腦部的一種腦神...

別再壓抑你的負面情緒!好心情來自內分泌,幫腦增加「幸福荷爾蒙」

明天要上班了好憂鬱、要早睡卻睡不著好憂鬱、小肥肚跑出來了好憂鬱、皮膚粗糙醜醜好憂鬱,這四項你中了幾個?女孩們困擾,總是擔心這擔心那…但是當我們負能量爆表時,可能...

孩子教養問題讓家長備感壓力!親子間藉由「1方式」增進家庭幸福!

「孩子教養」總是讓你感到壓力嗎?董氏基金會最新調查指出,有18.4%的父母最近三個月「經常/總是」感到壓力;受訪者自評(0~10分)平均壓力分數為5.8分,將近...

減肥開心吃!!營養師推薦6大減重HAPPY FOOD

經過大半年的防疫生活,迫使民眾無法外出活動,使許多人面臨肥胖危機。營養師建議,不妨多攝取以下6大類食物,幫助舒緩焦慮心情,還可減少熱量攝取,避免肥胖問題發生,成...

神仙水助眠??談液態快樂丸

作者/台北醫學大學附設醫院精神科主任鐘國軒郭小姐(化名),非常努力上進,對自己期許甚高,一個人兼了好幾份工作,即使生活作息不甚規律也鬥志昂然。然在工作之餘也重視...

每天讓自己快樂的14種方法

金錢和美貌也許不能帶來真正的快樂,加州大學的博士SonjaLyubomirsky指出,在她的研究中,來自生活環境改變的快樂只占10%,一半來自天生基因的影響,其...

只要2分鐘!找回快樂的10種方法

專家說,生活周遭事物帶給自己的快樂大概只佔10%,大部分的快樂都是自己創造的,所以當感到沮喪、挫敗、疲累時,別忘了試試文中方法,幫自己找回快樂!1)...

減重有撇步 「聰明吃 快樂動 天天量體重」最有效

年節後的你,是不是又胖了一圈,許多民眾為了想在短時間快速減重而用錯方法,不但瘦不下來,反而傷身、傷心、傷荷包,更可能造成一生健康的損害。南投縣政府衛生局呼籲民眾...

放假出國快樂遊 旅遊防疫秘笈保平安

連續假期,許多民眾已經安排前往鄰近國家旅遊,因各國傳染病流行情況不同,做好自我防護措施,避免疾病來找碴。疾管署特別為大家準備「旅遊防疫秘笈」,希望大家都能快樂出...

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