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免疫力好,自癒力就強!專家曝:均衡飲食、運動、學習轉換負面情緒很重要

現代生活中,免疫力的平衡至關重要。中醫強調免疫系統的平衡,不僅要避免免疫力過強或過弱,更要透過「辨證論治」維持在平衡狀態。五臟精氣的健康是免疫活動的基礎,飲食均...

免疫力不佳,可能與這營養素有關!營養師:「可透過這些食物補充」

「鋅」是重要的微量元素,人體中的免疫系統、皮膚健康、生長發育、蛋白質製造等等,都需要「鋅」的參與。只要吃對食物,就能增加鋅的補充!

我該吃維生素C嗎?該怎麼吃呢?

維生素C在身體中扮演多種角色,包括抗氧化、提高免疫力等。維生素C普遍存在於蔬果中,但在特定情況下需要額外補充,如壓力、吸菸、熬夜、感冒等。

第三代益生菌成新寵,後生元幫助兒童改善腸道免疫

孩子的成長階段時常讓家長感到焦慮不安。隨著現代生活節奏加速,小朋友的飲食和生活習慣也逐漸受到影響。在小朋友的成長與發育關鍵時期,消化功能和營養吸收格外重要。腸道...

補充維生素C幫助提升免疫力,這些好處、攝取方法一次看 !

維生素C是一種重要的維生素,也是人體所需的必需營養素之一。它不僅有助於提高免疫力、保持血管健康,還能幫助人體抵禦各種疾病。以下是一些關於維生素C的知識,讓你更了...

黑、白木耳功效大不同,養生保健怎麼挑?營養師說新鮮的最好!

養生潮盛行,時不時就有網路傳言吃這個可以抗癌、喝那個可以豐胸...等,近來有傳聞喝黑木耳汁可以降低膽固醇、清腸胃、還能減重!而白木耳汁養顏美容。到底黑、白木耳有...

口腔發炎、腫脹怎麼辦?牙醫盤點5類「維生素E」食物抗氧化

牙齦發炎、腫痛是成年人常見的口腔問題,可能會導致進食咀嚼、吞咽、開口活動困難,令人苦不堪言。當口腔發炎或腫脹時,可以多攝取5大類新鮮食物來補充維生素E,而且吸收...

冬病夏治,三伏貼治過敏、防染疫,有助長新冠患者身體加速平衡

中醫有「冬病夏治」的觀念,因為冬天比較冷,容易引起過敏性疾病,甚至演變成支氣管炎或是呼吸道疾病,身體較虛的人也容易不小心就感冒,為了增強抵抗力,會在夏天最熱的「...

吃益生菌、維生素C、維生素D提升免疫力,挑選前先掌握劑量效果佳

隨著與病毒共存的時代,做好自我防護,勤洗手、戴口罩不可少,但是想要避免病毒入侵,做好體內保養也是不可或缺的重要環節。除了飲食均衡外,有沒有哪些營養素,可以提升免...

炎炎夏日靠冰涼飲品解渴治標不治本?!營養師推消暑5食材!

炎炎夏日,胃口盡失,除了飲料、剉冰之外,能放進嘴裡享受沁涼的食材到底還有哪些呢?其實屏除刻板印象,能達到清涼消暑的好食材,其實就在你我身旁。

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