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腰痛永遠不會好!做再多放鬆操都沒用,原因出在「姿勢不良」...專家教你「這樣坐」

為深受腰痛所苦的人,介紹4種基本的筋膜放鬆操,請大家一定要來試試看。一次做10秒即可,每天做效果更佳。

「肩頸減痛放鬆操」,讓你輕鬆居家DIY!

案例一:簡小姐,31歲,從事人力資源工作,長期工作姿勢不良,肩頭僵硬,脖子酸痛不適,肌肉使用過度,通常在下午的時候,疼痛特別容易發作,有時連帶影響睡眠品質。工作...

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