放鬆肌肉 的最新新聞

壓力愈大,頭痛就愈頻繁?透過3種方式來舒壓!

現代人工作、生活壓力大,常常在壓力狀況下,頭痛就在不知不覺中偷偷來襲。的確,日前德國有研究調查顯示,壓力愈大時,頭痛的次數和程度也會跟著增加,這項研究發表在美國...

天冷起床容易閃到腰?!2種肌肉放鬆運動,可減少椎間盤突出機率

椎間盤的功能是增加脊椎的活動度還有緩衝脊椎受到的壓力,急性的椎間盤突出通常是外力所造成的,當過度使用腰部、脊椎受到過大的壓力或是受力不均時,就有可能造成椎間盤突...

黑豆香蕉奶昔富含營養素有助舒緩壓力!黑豆奶昔食譜作法教學

面對快速的生活型態,很多人都選擇吞營養品來協助維持營養均衡,但有時候只要讓飲食來源多一點變化,不只營養加分,美味也能一起伴隨。不妨試試睿涵營養師私推"黑豆香蕉奶...

發炎、退化...可能因為關節「歪掉了」!醫師教你「滾筒按摩法」幫關節回正

除了放鬆肌肉、幫助肌肉恢復和緩解疼痛之外,按摩還有一個隱藏版的好處,那就是「改善關節活動度」。自我放鬆的方式非常簡單,只需要一個滾筒或者按摩球,在家裡就可以簡單...

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