果糖 的最新新聞

身體發生發炎該怎麼辦?飲食上避免攝取這九種物質

患有關節炎表示身體處於炎症狀態,會引發疼痛和其他不適等症狀。而吃錯食物會增加炎症,另外也會增加罹患慢性疾病機率,像是肥胖、心臟病和糖尿病。

碳水化合物是體內能量來源!但是吃錯碳水化合物種類,小心疾病找上你

碳水化合物是維持能量所必須要營養素!吃進含有碳水化合物的食物時,消化系統會消化的分解成糖進入血液。碳水化合物除了是能量來源很大的一部分之外,也與疾病發展有關,像...

糖尿病患者可以吃水果?營養師提醒:避免4類食物,落實3飲食建議

家中若有糖尿病患者,在飲食起居方面必定要多加留意。蔬菜水果作爲均衡飲食的一部分,是每一天必須攝取的食物。但有人認爲水果內的果糖含量高,會導致血糖飆升,對糖尿病人...

添加糖與天然糖分,哪裡不一樣?添加糖種類有那些?5招避免飲食中添加糖!

糖是種簡單的碳水化合物,提供身體熱量做能量使用。日常中常見兩種主要的糖為天然糖、添加糖。天然糖,存在於未加工的完整食品中,像是水果、蔬菜、乳製品和一些穀物;果糖...

告別脂肪肝該怎麼吃與運動才對?!7招預防脂肪肝

體內器官,不論心、肺、肝、腎臟等,無時無刻都在運作。體重常會和健康搭在一起,不忌口體重就會直線上升,接著像身體的其他部位一樣,脂肪在肝臟中堆積,久而久之堆積的脂...

減重別亂吃!你吃的蔬菜是真的蔬菜嗎?「這類」蔬菜,保證越減越肥

很多人因為體重過重或是缺乏纖維質,所以,會透過多吃蔬菜來補充纖維或減重,但卻不知道吃錯蔬菜的種類,吃了過多的全穀根莖類的高澱粉蔬菜,容易導致熱量攝取過多,減重不...

減重時吃什麼才有飽足感又低熱量?減重小技巧讓你可以吃飽又輕鬆瘦身

減重時有人會選擇低升糖指數的食物,但卻越吃越餓,還是減少油脂攝取,讓你吃飽沒多久就覺得肚子好餓?減重還是要吃飽,挨餓的身心靈,會發出能量匱乏的訊號,讓身體降低代...

宿醉頭痛、想吐怎麼辦?! 營養師點名:及時補充一物可緩解宿醉 ​

喝完酒的隔天,頭痛欲裂、沒有食慾、頭暈想吐——「宿醉」的感覺,想必很多人都體驗過。由於每個人對於酒精的耐受度不同,即使只喝一點點,也可能會酒醉或是宿醉,營養師張...

果糖、代糖、天然糖、精緻糖、無糖有什麼不同?如何區分、哪一種最推薦

含糖的食物、飲品總有股魔力讓人著迷,但國健署已針對日飲食中,訂定添加糖攝取量,每日不宜超過總熱量的10%!這是因為攝取過多糖,除了容易蛀牙外,還會誘發胰島素抗性...

研究:痛風患者千萬別碰大豆製品?痛風患者應遠離海鮮、紅肉、啤酒、果糖

豆類為亞洲傳統飲食的一部分,不管是上麵館還是餐廳,多少總是會吃豆大豆製成的料理或小菜。豆類品食品通常含有普林,所以傳統會建議痛風患者、高尿酸血症患不要避免攝取豆...

立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!