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最近168斷食法在瘦身相當熱門。原理在於利用禁食的時間讓身體內肝醣、葡萄糖用完後，接著進入燃燒脂肪的狀態，其他如186斷食法、52斷食法也有異曲同工之妙。
減重方式百百種，但透過節食、不吃澱粉、吃瀉藥、不吃油脂，或者聽信來源不明的偏方，很容易導致減重過程失敗、容易復胖，甚至賠了健康。
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