若擔心便當熱量太高，高敏敏建議，可以「飯一半、多一樣菜」，因為外食普遍菜太少、油鹽糖、精緻澱粉太多，所以擇食就顯得很重要，除飯少、蔬菜多外，也要盡量避免加工品，...
很多要減肥的人，一定聽過「去澱粉減肥法」，也就是不吃任何種類的澱粉，則食物熱量不管吃多少都沒關係，但長時間下來卻發現，體重不僅沒有依所期望的變瘦，身上反而多出了...
減肥的方法很多種，其中「吃肉減肥法」更是一般人經常用來減肥的方式，但為什麼大量攝取肉類，不吃碳水化合物食物能夠減肥呢？
文�馬偕紀念醫院營養師 祈安琪減重是現代生活中大家關心的話題，可是卻往往有人為了要減重而用錯方法，例如：有些人吃飯時斤斤計較熱量多少，卻在不知不覺中吃了不少下午...
有此一說：看到一則網路報導.想請問饒營養師真的那麼神奇嗎?怕試了反變胖..而且不知道文章中那醫師是真是假........謝謝道聽不塗說的饒營養師指點文章如下:肚...
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