營養師 的最新新聞

原來葉菜、葡萄、根莖類這樣洗… 高敏敏公開「保證無毒」洗菜法

擔心蔬果農藥殘留,讓很多人開始焦慮到底要不要用清潔液、小蘇打、鹽巴水來處理呢?你都怎麼清洗蔬果?營養師高敏敏透露,其實都不用,並奉上如何正確清洗蔬果上的農藥殘留

吃糙米飯就會瘦?高敏敏告訴你白米、五穀米、糙米煮熟後的熱量

一碗白飯跟一碗糙米飯,你都吃哪一種?誰的熱量高?營養師高敏敏直言,其實一碗白飯跟一碗糙米飯熱量差不多,大約是280大卡。不過,雖然一樣都是澱粉,但除了白米之外,...

外食族三餐吃便當 高敏敏教妳「半個便當」減肥法~魔鬼身材速成

若擔心便當熱量太高,高敏敏建議,可以「飯一半、多一樣菜」,因為外食普遍菜太少、油鹽糖、精緻澱粉太多,所以擇食就顯得很重要,除飯少、蔬菜多外,也要盡量避免加工品,...

秋天鼻過敏反覆發作,高敏敏:多吃3類食物可改善

夏秋交替之間,天氣漸漸變涼,在忽冷忽熱的天氣變化中,你也飽受換季敏感的困擾嗎? 根據統計,台灣每3個人之中,就有1人是過敏體質,如何從生活、飲食中去防範過敏的發...

副作用不要來,高敏敏告訴你,打疫苗前後要做「這些事情」

目前第一劑的新冠肺炎疫苗覆蓋率已經突破5成,接著將有更大量的疫苗來台,因此在接種疫苗前後,有些事情一定要注意,來看看營養師高敏敏怎麼說。

宅家吃啥不怕胖? 營養師盤點耐放5大類食材

疫情期間,待在家的時間變多了,無聊沒事做,難免大吃大喝,加上窩在家裡活動量又低,應該囤積哪些食物在家呢?美女營養師孫語霙,製作影片發布在臉書粉絲團-營養師愛碎念...

吃素減肥沒瘦反變胖?營養師曝素食5大地雷

現代人越來越多人重視健康飲食,不少人在減肥時都會選擇少吃肉,多吃蔬菜、水果,甚至嘗試吃素,希望身體、體態健康的同時,也能朝著目標「變瘦」邁進,但是卻不曉得自己吃...

植物奶≠牛奶!營養師高敏敏破解,植物奶無法替代牛奶的真相

蔬食飲食興起,使國內外皆掀起植物奶風潮,訴求讓素食者、乳糖不耐症者,也能夠安心飲用。但植物奶可以取代牛奶嗎?營養師高敏敏來解答!

天天吃水煮料理比較健康?營養專家直指2盲點!

健康意識抬頭,人們開始重視自己的飲食習慣,「怎麼吃對身體才健康」已成了普遍重視的課題,像是近年盛行的「健康餐盒」以及「水煮飲食觀念」等,都是民眾較為熟悉的健康飲...

最肥的竟不是珍珠奶茶!!營養師高敏敏曝:手搖飲配料「熱量冠軍」

下午茶來上一杯手搖飲料,是許多學生、上班族的最愛,不少人也會在點飲料時加上一份配料,以增加口感。營養師提醒,各種配料都是「蜜過糖」,一不小心就會攝取過多的糖與熱...

立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!