瑜珈 的最新新聞

糖尿病患者的運動指南:6種運動提升健康

這六種運動為糖尿病患者提供多元的選擇,不僅有科學實證根據,更能提升身體功能,減少壓力。然而,民眾仍須留意從事運動的相關注意事項,確保運動安全,切勿自行停用血糖藥...

過度用眼會造成眼壓高?這5種導致眼壓高的常見因素要注意!

現代人長時間使用3C產品,過度用眼是否會使眼壓增加?其實,兩者並無相關性,也就是:不會因為常滑手機、看電腦,而使得眼壓升高。

壓力恐引發疾病?注意身體的警訊,6方式有助舒緩壓力

每個人感受壓力及應對方式不一,當生理或心理感受到威脅,激發緊張狀態,產生的一些反應。適當壓力不僅有助工作表現,具有正面意義,但當承受的壓力超乎身體負荷,則會影響...

吃純素食會導致營養不均衡?很難獲得足夠的蛋白質嗎?

越來越多研究指出採取素食飲食有益身體健康,且大眾也逐漸可接受此飲食概念。實務上也有人開始減少肉類攝取,但不免會出現素食、純素飲食是否健康的疑慮,營養學會表示適當...

骨質疏鬆症怎麼辦?可從重量訓練與避免2物質有助減緩骨質流失!

骨質流失最常發生在脊柱、手腕上方的前臂下部、股骨、大腿上部等部位。人生不可避免經歷骨量逐漸減少,通常從35歲左右開始;女性最終會損失30-50% 的骨密度,而男...

逆轉衰老,想要健康又長壽?不妨試試這五個生活方式

國內邁向高齡化社會,65歲以上人口的增長速度快於其他年齡。想要健康老化,就要靠五個關鍵生活方式,包括健康飲食、定期鍛鍊、理想體重、不吸菸、適度飲酒等。根據哈佛大...

經常嘴破/口腔潰瘍怎麼辦?嘴破要避免那些食物?預防嘴破方法!

嘴破,又稱為口瘡性潰瘍,是最常見的口腔潰瘍類型,和發燒、口腔冒水泡不同。嘴巴出現小而淺的潰瘍,邊緣會呈紅色,中心為白色或黃色,嘴破的部位包括舌頭、軟齶、嘴唇等,...

每個月生理期,月經來時有肚子悶痛、頭痛、腹瀉!在家舒緩經痛可以這樣做

相信每個女性或多或少會有經痛的困擾。據統計超過一半的女性每個月月經來時都會有 1-2天的疼痛不適。大部分疼痛是輕微的,但對於有些人來說,生理週期帶來的疼痛會非常...

現代人好焦慮,你是焦慮體質嗎?14紓壓技巧來自己不那麼焦慮、失控

上班步調太快,常讓你覺得緊繃喘不過氣?焦慮和壓力會影響每個人,但是在不同人身上的其表現也會因人而異。雖然每個人對於壓力的耐受不同,但相同的是可以透過正確方法來控...

月經週期不規律、體重攀升、難以受孕,可能是多囊卵巢症候群(PCOS)!盤點飲食五原則、減重、運動有助改善不適!

多囊卵巢症候群(PCOS)是一女性常見的內分泌疾病,會影響卵巢機能。常見症狀包括:生理週期不規律、頭髮過多、粉刺、對食物的渴望(尤其是對碳水化合物或含糖食物)、...

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