生酮飲食 的最新新聞

過了25歲基礎代謝率逐漸下降!營養師盤點減醣5原則,聰明吃健康瘦

隨著年紀越來越大,人的基礎代謝率會逐漸下降,尤其女性25歲後特別有感,以前天天一杯含糖飲料也不會胖,現在連喝水都會胖!到底如何健康瘦?有人說要生酮飲食,有人則說...

零食也有分等級?你吃對零食嗎?洋芋片、薯條熱量爆高,吃完記得搭配有氧油除油!

市售零食種類琳瑯滿目,每當看到架上零食,總會把持不住帶個幾包回家囤貨!嘴饞真的非吃不可的時候,零食怎麼挑選?邀請蕭捷健醫師,來談談他自己將零食分成四個不同等級,...

減醣飲食怎麼吃才正確?不吃白飯澱粉就能瘦?澱粉這樣代換更健康

減重一直是不敗議題,到底要怎麼吃才能瘦下一吋腰,可是女性畢生所追求的!目前流行的減重方法眾多,像是生酮飲食、168斷食法,減醣飲食等,到底哪一種是正確!很多人會...

生酮飲食短期內可速迅減重!醫師揭4大危害要注意!

從減重的角度來看,酮體的生理效應包括:抑制大腦的食慾中樞、降低饑餓感,因此,會減少總熱量攝取。台灣肥胖醫學會監事、高雄榮總家庭醫學部社區醫學科主任潘湘如說明,認...

吃黃豆(大豆異黃酮)會罹患乳腺癌?吃代糖能減重與會致癌?生酮飲食抗癌?

日常中常會有一些飲食迷思或是以訛傳訛的說法,如此一來就有可能改變一個人的飲食習慣、避免吃某類型的食物,甚至可能會造成營養不均衡!美國癌症研究組織針對常見的三個迷...

防彈咖啡減重真有效?營養師揭真相

「防彈咖啡」的減肥旋風已風行一陣子,使得市售沖泡包如雨後春筍冒出,連便利商店或咖啡專賣店都有販售,但只要喝防彈咖啡就能輕鬆瘦嗎?營養師說,真的沒那麼神奇!

減重失敗都是澱粉的錯?其實是「它」在扯後腿

很多要減肥的人,一定聽過「去澱粉減肥法」,也就是不吃任何種類的澱粉,則食物熱量不管吃多少都沒關係,但長時間下來卻發現,體重不僅沒有依所期望的變瘦,身上反而多出了...

大口吃肉也能瘦身? 營養師點名健康3疑慮

減肥的方法很多種,其中「吃肉減肥法」更是一般人經常用來減肥的方式,但為什麼大量攝取肉類,不吃碳水化合物食物能夠減肥呢?

低醣生活也能放心吃澱粉!減醣飲食達人示範美味料理這樣做!

實行低醣飲食多年的減醣飲食達人Vivian邱玟心,經歷反覆復胖挫折,發現慢性發炎會導致「減醣不會瘦,生酮依舊胖」,更容易引起老化、過敏、氣喘、內分泌失調等健康問...

生酮飲食的減重迷思!以為不吃澱粉就會瘦?結果還是肥滋滋!

以為不吃澱粉就會瘦?結果還是肥滋滋!到底是為什麼呢?專家來解說!

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