吃低GI飲食可以讓血糖穩定，但若不得不攝取高GI食物，其實透過巧妙的搭配，就能將高GI食物成為低GI飲食。例如：吃白飯或糯米飯時，多配些蔬菜一起吃，吃白吐司（麵...
美食下肚，但是長期下來吃太好、不忌口，不知不覺中血中的膽固醇就拉起警報！而再不注意的話，當心有可能會增加心血管疾病的風險！美國心臟協會教你從藉由烹調降低膽固醇！
Omicron變異株持續在台發燒，除了做好個人清潔、戴口罩之外，還可做的就是提升自身免疫力，飲食成了重要的關鍵。到底要如何從飲食中著手，保健食品應該補充哪一種？
火雞是歐美過節最應景的趴踢食物，感恩節吃火雞、耶誕節當然也少不了它。事實上，火雞肉營養價值極高，具有「一高三低」-高蛋白質、低脂肪、低膽固醇、低熱量的優點。
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