文�行政院衛生署八里療養院臨床心理科 陳郁岑心理師隨著社會快速變遷，人們不斷學習新的事物，利用各種方法來跟上潮流，因此不同的壓力接踵而來，而如何學習有效的方法來...
柳營奇美醫院精神科為開辦「肌肉放鬆團體」，特別引進新穎的「情緒指環」儀器，並配合團體治療的方式，教導民眾如何透過漸進式肌肉放鬆法達到放鬆，並學習成長。柳營奇美醫...
「緊張」和「放鬆」同樣是人類的天賦，緊張幫助我們面對挑戰。發揮潛力；放鬆則讓我們休養生息、安頓自在。可惜，快速而競爭的現代生活，常迫使我們長期處於備戰的緊張狀態...
工業社會中的曰常生活，時常會有一些大小事件造成我們緊張或不安，例如：工作壓力、緊湊的生活步調、考試壓力、噪音的干擾，人際問題的處理等等，都會影響我們的生活和工作...
文�臺北市立中興醫院精神科護士 張淑華現代社會緊湊忙碌的生活，有許多不同的情境及大小事件，容易造成人們身心方面的張不安，我們身處其中，常視其為理所當然，或者自我...
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