脂溶性維生素 的最新新聞

維生素D的功效有哪些?這族群容易缺乏

維生素D,是人體不可或缺的脂溶性維生素之一。我們可以透過皮膚吸收紫外線,自行合成維生素D,或者透過食物攝取。維生素D分為D2和D3兩種形式,分別來自植物性食物和...

蕃茄要生吃還是加熱吃?營養師分享:兩種吃法優缺點一次看!

番茄可生吃也可熟食,但哪種吃法比較好呢?營養師曾依田表示,番茄生食可保留維生素C、植化素,煮熟則可幫助茄紅素釋放,若想有效吸收番茄營養,可生吃小番茄、熟食大番茄...

維生素E不僅抗氧化還可增強免疫力!這七種食物富含維生素E!

維生素E是人體最強大的脂溶性抗氧化劑,可增強免疫系統,確保神經系統正常運作。紫外線和香煙等污染物,使人體暴露在一種稱為「自由基」的有害分子中,自由基會攻擊和削弱...

過了「這年齡」骨質正悄悄流失!現在就開始存骨本,多攝取含這5營養素食物

約在25~35歲時,人體的骨質密度達到最高峰,但隨著年紀的增長,骨質會漸漸流失,若再加上不良的生活習慣、更年期、糖尿病等問題發生時,骨質流失的速度也會越來越快,...

脂肪種類多,吃對脂肪不怕胖,吃錯當心疾病上身!

飲食中需要少量脂肪才能保持健康。油脂提供熱量和必需脂肪,並幫助身體吸收脂溶性維生素,像是維生素A、D、E、K。飲食中攝取脂肪的類型很重要,這就是為什麼選擇不飽和...

孩子開學季視力亮紅燈?4大護眼食材(綠色蔬菜、維生素C),打造好視力!

孩子的成長只有一次,從骨骼到腦部發育,可透過均衡的營養、規律作息兩面向幫助孩子身體健康!新學期已展開,眼睛的防護就更是不能輕忽,飲食中有哪些食物可以幫助寶貝保護...

維生素D不僅有助人體骨骼健康!維生素D還能降低患老人癡呆症及中風機率

維生素D是脂溶性維生素的一員,其在體內可幫助鈣質的吸收,還有助神經、肌肉功能。另外,也越來越多研究指向與免疫功能有關。在最新的研究中發現,攝取足夠的維生素D有助...

上班族外食營養難均衡,容易沒活力、眼睛好乾?上班族必備保健食品補充指南!

上班族生活緊繃、壓力大,飲食上難免無法均衡攝取到各類營養素,所以身體會有些疲勞、眼睛酸澀等小症狀,不免想到要補充保健食品做調理,眼下保健食品種類多,到底哪些才是...

什麼是3c型糖尿病/胰腺源性糖尿病?如何診斷?3c 型糖尿病如何治療?

國內18歲以上有超過200萬人患有糖尿病,大家熟知的糖尿病不外乎,因為先天缺乏胰島素的第一型糖尿病、胰島素阻抗的第二型糖尿病或是因孕期導致妊娠糖尿病三種,但是其...

B群有助解疲勞、提神!9種人特別需要補充!吃的時機:餐後服用效果好!

小張最近幾天覺得非常疲倦,上班一點都提不起勁來,同事好意遞給他一顆維他 命B群,並告訴小張:「吞一顆維他命B群可以消除疲勞。」小張看著手中的維他命B群,心裏想著...

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