隨著健康養生意識抬頭，許多人改以糙米、五穀米、紫米、紅藜米等取代精製白米。對此，三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示，其實水煮餐的紫米也是一種精緻澱粉，且紫米...
根莖類蔬菜的升糖指數差很大！該怎麼吃？減重醫師蕭捷健再來深聊一次升糖指數。根莖類蔬菜，也有分「中高升糖指數」和「低升糖指數」。想要減重，可以多吃低升糖指數的根莖...
作者/KingNet國家網路醫藥編輯部 報導/黃慧玫 諮詢專家/減重醫師蕭捷健「沒事多喝水、多喝水沒事」大家都記得這句耳熟能詳的廣告詞吧？但很多人怕水中毒、怕水...
要怎麼樣增肌，才不會增加體脂肪？邀請減重醫師蕭捷健來聊聊，增肌飲食兩大錯誤，讓你肌肉沒長，長了肥肉。
低碳飲食進行了一陣子之後，體重雖然變輕了，但是開始落髮，晚上容易腳抽筋，白天頭暈昏沈？這可能是因為微量營養素和電解質攝取不夠而導致的。
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