蛋白 的最新新聞

膽固醇過高怎麼辦?營養師教你幾個方法改善

膽固醇不僅是細胞膜的重要成分,更是荷爾蒙和維生素D的必備原料。然而,膽固醇高低需平衡,過高或過低都有風險。我們要知道如何控制膽固醇,選擇健康飲食、規律運動、保持...

傷口照護的營養指南:加速傷口癒合的關鍵營養素

傷口照護不僅涉及避免感染與減少疤痕產生,更需要透過適當的「營養補充」來加速傷口的癒合。營養不足不僅會影響傷口的復原,更可能導致癒合過程延遲或甚至出現不良後果。

26%台灣成人膽固醇不及格,極低溫天氣易誘發1疾病風險,別因為沒症狀就忽略

在寒冷的冬季,極端低溫容易引發心血管疾病,特別是血脂不平衡的人更容易出現動脈硬化或血管阻塞。台灣高達27%的人患有高血壓,11%有高血糖,26%有高血脂,這些三...

新年佳節聚會多,洗腎、還沒洗腎,該怎麼吃?低磷、低鉀、低蛋白之外,水分也要注意

新年佳節,山珍海味誘人,但對慢性腎臟病友而言,飲食需謹慎。從「尚未洗腎」的角度,低磷、低鉀、限制蛋白是重要指南。避免高磷食物如湯、內臟、堅果,控制血磷。鉀離子高...

65歲長者每10人就有1人得肌少症,椅子瑜珈助改善,還要補充蛋白質

肌少症越來越受到重視,特別是在高齡社會中。根據統計,台灣65歲以上的肌少症盛行率為7%至10%,但實際患者可能更多。了解肌少症的前兆很重要,包括行走速度減慢、腿...

尿液中的泡沫:腎臟無聲的健康警告

很多人可能會擔心,尿液中的泡沫是否意味著潛在的腎臟疾病?本文將深入探討尿液起泡的各種可能原因,並特別關注其與腎臟健康之間的關聯。

I'm醫研九:為你打造健康存褶

現實生活中,每天面對的挑戰無不要求我們保持最佳的身體狀態和精神活力。無論是職場工作、學業壓力、家庭責任,還是個人的自我實現,健康與活力始終是不可或缺的資源。然而...

膽固醇高是身體發出的求救訊號,失控膽固醇將成威脅健康隱形殺手

膽固醇高並非無聲的危機!在生活中,我們往往忽略了這個看似無害的數值,但它可能是引發心血管問題的潛在威脅。膽固醇是有好壞之分的,適量的好膽固醇對身體有益,但太多的...

乳清蛋白:健身界的超級食品?

探索乳清蛋白的神奇力量!本文深入剖析乳清蛋白對於肌肉增長、減重效果的真相,提供實用健身和營養指南。

吃魚好處多,除了老人家該多吃之外,這3族群也適合

魚肉是我們飲食中不可或缺的營養來源,尤其適合四個特定族群。對孕婦而言,魚肉有助於改善便秘和腹脹,提供易消化的蛋白質。對幼兒來說,魚肉的肌肉纖維短,容易被身體吸收...

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