醫師 的最新新聞

抗性澱粉是什麼?減重醫師分享:主食這樣選!幫助有效減重、助排便

隨著健康養生意識抬頭,許多人改以糙米、五穀米、紫米、紅藜米等取代精製白米。對此,三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示,其實水煮餐的紫米也是一種精緻澱粉,且紫米...

清冠一號中藥配方有哪些?對新冠病毒確診者有什麼作用?沒確診者可以當防疫茶飲用?

近來染疫人數不斷升高,依現行主管機關確定病例輕重症分流原則,無症狀及輕症者採居家照護。中醫藥研究所根據研究「臺灣清冠一號」用於治療新冠肺炎無症狀帶原與初發作症狀...

減重醫師告訴妳,根莖類GI值排行榜,少吃又不餓看這一篇就夠了

根莖類蔬菜的升糖指數差很大!該怎麼吃?減重醫師蕭捷健再來深聊一次升糖指數。根莖類蔬菜,也有分「中高升糖指數」和「低升糖指數」。想要減重,可以多吃低升糖指數的根莖...

你適合跑步嗎?醫警告3族群不適合跑步,這幾個動作代替也能運動瘦身

人人有腳,但不是人人都能跑。專長治療運動傷害的骨科醫師廖志祥指出,大概有三類人肥胖/心血管/膝蓋舊傷 很不適合跑步。如果想要回去運動場,這三類病患還是要請醫師評...

深蹲完膝蓋痛怎麼辦?正確深蹲動作教學,如何預防與治療膝蓋痛有效方法

多運動幫助身體健康,但如果姿勢不正確,反而容易產生運動傷害。被病患讚爆的骨科醫師廖志祥,就看診經驗分析,三類病患最常求診,他們通常施做較高強度的運動、活動,增加...

瘋路跑小心運動傷害 牢記RICE急救原則

突然發生運動傷害怎麼辦?廖志祥分享急性治療「RICE原則」。R是立即停止並休息,I就是冰敷,C是壓迫,E則把患側抬高,避免進一步腫脹。但如果是頸椎受傷,就不能隨...

跟著骨科醫師學路跑 掌握4項重點不再受傷

專長治療運動傷害的骨科醫師廖志祥,非常心疼來求診的大小病患,廖醫師苦口婆心勸說,做好暖身、正確跑步姿勢、慎選運動場地,以及調整呼吸節奏,都是能夠避免運動傷害的撇...

新冠疫情居家辦公,骨科醫師提醒,盤腿坐姿最傷這兩處!

新冠疫情延燒,讓許多人居家上班。而在家辦公你會在什麼地方、以什麼姿勢工作呢?

多喝水助減重,黑咖啡、無糖茶算不算每日水分攝取量呢?減重醫師來解答

作者/KingNet國家網路醫藥編輯部 報導/黃慧玫 諮詢專家/減重醫師蕭捷健「沒事多喝水、多喝水沒事」大家都記得這句耳熟能詳的廣告詞吧?但很多人怕水中毒、怕水...

後背包老是揹得腰痠背痛,原來都是挑錯款式!

後背包是許多人外出的好幫手,白天揹著筆電上班、晚上帶著運動服上健身房、假日帶孩子出門…,後背包不但容量大,還能空出雙手做其他事,非常實用;加上雙肩負重設計,避免...

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