鈉鹽 的最新新聞

完全不吃鹽很健康?營養師:適量攝取

鈉的攝取與高血壓息息相關,成年人每日鈉攝取不宜超過2400毫克,但也不宜過度嚴格控制攝取。鈉是體內重要的陽離子,對於維持生理機能至關重要。若是有腎臟方面的疾病,...

飲食習慣與疾病密不可分 ! 看看世界衛生組織(WHO)建議怎麼健康吃,輕鬆掌握「五大健康原則」!

健康的飲食有助於預防癌症及慢性病的發生,包括糖尿病、心血管疾病及高血壓等的發生率。從母乳哺餵開始,就是建立嬰幼兒的健康飲食好時機,不但可以改善孩童時期的認知發展...

慢性腎臟病可逆轉?五個常見慢性腎病的迷思

慢性病為國人常見的疾病,其中慢性腎臟病(CKD)人數更不在少數,有人會認為“慢性”表示病情嚴重,實際上是指長期的疾病。慢性腎臟通常進展緩慢,通常不會注意症狀,直...

維持腎臟健康有訣竅!掌握10個日常生活健康習慣護腎

良好的生活習慣不僅有助整體健康,還能預防慢性腎臟病!但是忙碌的生活下,要改變生活方式並非易事,但只要願意著手改變,即便是從細微處做起也能對健康有幫助!

肝硬化無症狀怎麼察覺?五個引起肝硬化疾病、改變生活方式來降低肝損傷

肝硬化是指正常的肝組織大量壞死,造成肝臟纖維化,與其他肝臟疾病有關。許多肝硬化患者,在肝硬化早期階段沒有任何症狀。肝硬化最常見原因是C型肝炎、酒精相關性肝病、非...

清洗蔬菜該用鹽、清潔液或小蘇打嗎?蔬果這樣這樣洗才正確,掌握先洗後切原則!

越來越多人喜歡自己下廚,但是總是很害怕蔬果沒有清洗乾淨,不小心將殘留農藥的蔬果就這樣吃下肚…於是開始焦慮、到底要不要用清潔液、小蘇打、鹽巴水來清洗。高敏敏營養師...

乾式香料方便、好取得,使用香料有助料理營養加分!

乾式香料並不是說我們常用的蔥、薑、蒜…等辛香植物不好喔,而是在接觸個案的過程中,原先是想要讓外食族群能更輕易地增加各式營養素的攝取,但慢慢發現到大家對於自己料理...

吃東西必備5種沾醬!用對可增食物鮮甜味

吃什麼都要沾醬!5種必沾醬料食用小秘訣

多吃香蕉、酪梨、鮭魚有助降血壓! 專家:高鉀飲食可預防心臟病,女性受益大於男性

酪梨、香蕉、鮭魚、堅果......這些看起來是為了減肥才吃的「健康食品」,實際上都富含一種有益於心臟健康的元素:鉀。最新研究顯示,多吃含鉀食物能夠降低心臟病發作...

調味料吃太多太重鹹「早死」風險增28%! 研究顯示:多吃含鉀食物,蔬菜水果保護心血管!

你吃飯時,若是覺得菜色不夠味道,會習慣加鹽、加醬油嗎?調查顯示,台灣人飲食中含有鹽的調味料,例如飯桌上添加的醬油、小吃攤添加的醬油膏、胡椒鹽,會大大提高鈉的攝入...

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