鋅 的最新新聞

免疫力不佳,可能與這營養素有關!營養師:「可透過這些食物補充」

「鋅」是重要的微量元素,人體中的免疫系統、皮膚健康、生長發育、蛋白質製造等等,都需要「鋅」的參與。只要吃對食物,就能增加鋅的補充!

魚類重金屬含量是食安重要議題!如何避免吃到重金屬含量超標的魚類?

海洋大量的被污染,漁體內的重金屬,也被累積汚染。一般來說,魚類中常見的重金屬有砷、鉛、鎘、汞等,這些重金屬可能透過食物鏈累積在魚體內,對人體健康造成危害。

產後掉髮好困擾!盤點6大有益生髮的營養素,改善掉髮危機

頭髮的生長與代謝會從初生期-生長期-衰退期-休止期,循環的週期狀況,在懷孕時因為血液中的動情素維持在高濃度,讓毛髮維持在生長期,所以孕期的掉髮狀況較不明顯。而等...

頻尿、夜尿影響睡眠品質,造成攝護腺肥大的原因、如何預防一次看!

當男人過了25歲後,前列腺會開始生長,屬於自然現象,而前列腺增生指的就是攝護腺肥大,通常會隨著年紀增長而明顯,40-50 歲時,只有將近 20%的男性會有攝護腺...

還在為頻尿、夜尿所苦嗎 ? 醫師提點:男性攝護腺保健必補充3種食物

攝護腺問題是男性中年以後最常見的健康狀況之一,頻尿、夜尿、急尿都跟它拖不了干係,因此泌尿科醫師提醒男士們,攝護腺的保健非常重要,建議平日里要多吃十字花科蔬菜、富...

長期失眠好困擾,起床總是無精打采...營養師推薦8大助眠食物,讓你好眠到天亮!

許多人有失眠的困擾,翻去覆去總是睡不著,不然就是天還沒亮就起床,失眠真的好痛苦,營養師程涵宇在臉書Po文表示,睡眠是健康的基礎,好好睡覺可以照顧到身體的代謝率,...

提升免疫力除了飲食均衡,充足睡眠、壓力管理也很重要!

近來氣溫變化大,路上的耳鼻喉科、小兒科診所人潮也多了起來,冬季雖然很難完全避免掉感冒、流感等疾病,不過可以透過增加身體免疫系統來做好抵抗外在變化。想要提升免疫力...

常覺得很憂鬱?可能是體內缺乏1礦物質,免疫功能和內分泌也受影響!

常常感覺到很憂鬱嗎?可能跟血液中的鋅濃度有關。一篇統合分析認為,憂鬱患者的週邊血液鋅濃度,比無憂鬱者還要低,因此,憂鬱症患者補充鋅,可能有助於改善病症。

預防白內障靠飲食來幫忙!從新鮮蔬果攝取這五類營養素

隨著年齡增長,身體機能開始下滑,眼睛也不例外,老花眼、乾眼也慢慢困擾你我,想要保護視力、維持眼睛健康,可以透過正確攝取食物達成。研究顯示,富含維生素 C 和 E...

母乳對寶寶的好處? 餵母乳也可以促進親子關係

母乳哺餵不僅餵養嬰兒,對父母也有許多好處,這就是為什麼美國兒科學會建議在新生兒的前六個月進行純母乳餵養。在提供嬰兒副食品後,只要寶寶喜歡,就可以繼續餵養。一般來...

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