預防抽筋 的最新新聞

腳一直抽筋怎麼辦?專家教你幾招舒緩不適、預防腳抽筋問題

近日氣溫變化大,民眾易因濕度和氣溫變化而遭受腳抽筋之苦。高雄長庚中醫病房主任吳思穎指出,尤其是長者更容易在氣候變化時遭受腳抽筋的困擾。為預防此情形,我們應特別留...

缺「鎂」恐失眠、偏頭痛、抽筋痠痛!這「3類人」需多吃9種食物

長期鎂攝取不足,可能會造成身體抽筋、痠痛、頭痛、失眠等。國人鎂攝取量普遍不足,尤其不愛吃蔬菜、長期精緻飲食或處於高壓力狀態的人更容易缺鎂。醫師建議缺鎂的人可多吃...

火鍋必吃這「蔬菜」!牙醫揭4大好處:防抽筋還顧骨頭!

茼蒿是冬天吃火鍋必不可少的蔬菜,吃茼蒿的4大好處包括幫助減重、抗氧化、避免抽筋、以及護骨質、顧記憶:

半夜睡覺為什麼會小腿抽筋痛到醒?小腿抽筋的原因、如何緩解小腿抽筋

你有睡覺睡到一半抽筋的經驗嗎?當肌肉收縮時會引起疼痛,抽筋往往沒有辦法控制,可能發生在清醒或是睡著後。抽筋通常來得突然,肌肉痙攣可持續幾秒鐘或幾分鐘。透過拉伸,...

運動後喝什麼補充體力才最佳選擇?運動飲料、能量飲料何時喝最有效?!

你有運動習慣嗎?網路上總是有許多人在討論,運動後補充什麼最好,到底應該要怎麼補充、又該喝什麼,邀請泌尿科高銘鴻醫師為大家說分曉!

「黃香蕉VS.斑點蕉」 醫師:挑對可以預防抽筋!

台灣國寶級水果香蕉,依據熟成的程度,可以分為青香蕉、黃香蕉和斑點蕉,台灣香蕉超好吃,然而不同顏色的香蕉,營養價值也不同。三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻,傳授...

游泳8件事。下水前先了解,減脂強身透心涼!

夏天一定要游泳的啊!然而游泳的眉角很多,想要健身又消暑,國家網路醫藥專訪教學資歷25年的游泳教練吳正文,大方分享「泳者」安全上岸的八大要點。

運動傷害掰掰 教練詳解下水前暖身

夏日炎熱,游泳是最消暑的運動。但如果姿勢不良或熱身不足,很容易產生運動傷害。游泳教學資歷25年、被學員讚爆的吳正文教練分享,游泳的運動傷害以及預防解方。

天冷腳抽筋!除了伸展,吃「3種食物」可改善

一般人抽筋時通常是痛一下而已,大約幾秒鐘,但也有人長達15分鐘以上,如果剛好在游泳或是開車中,就會有生命危險,每個人都應該具備有應付抽筋的常識。

立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!