飢餓 的最新新聞

減肥必備營養素「膳食纖維」,有效減醣又不便祕、增加飽腹感降低食慾!

美國研究發現,餐前多攝取10克的可溶性纖維質,讓內臟脂肪減去7.4%,皮下脂肪減少3.6%。紐西蘭研究,在麵包裡加入10克的纖維質,就能降低飯後血糖35%,能量...

生活壞習慣,讓你的體重只增不減?不妨從飲食、改變生活習慣著手!

明明吃的都跟以前一樣,褲子怎麼越來越緊,體重計數字只升不降?這是因為我們已經登大人了! 研究發現,接近中年,一般成人大概每年會增加個0.5~1公斤!雖然這個數據...

想要減肥,減重成功的第一步,就是讓荷爾蒙平衡!

是因為想要減肥,其實還有更重要的事。為什麼少吃多動、控制熱量,總是無法持久?因為其實在背後操控我們熱量轉換、飲食行為和代謝的黑手,是賀爾蒙和你的腸道菌! 所以讓...

想吃甜食有解?!程涵宇營養師傳授「這3個時間吃甜點」不會胖!

生活的本質就是,千難之後還有萬難,當個大人真的不是一件簡單的事,快樂踏實的秘訣是給自己一些時間,靜下來聽聽自己的內心,面對自己,喜歡現在的自己。其實幸福就是把很...

身體缺水長皺紋! 高敏敏公布逆齡「喝水公式」

每天都是快晚上了才發現口乾舌燥?你是不是整天沒喝多少水?喝水等到口渴才喝,代表身體已經在缺水了!除了口渴,身體還有哪些「缺水警訊」呢?營養師高敏敏表示,身體有6...

睡不好會變胖!產生「飢餓素」,食慾竟提升25%!專家教你:這樣做才好睡

「只是睡得好就瘦了15公斤。」你相信嗎?其實,這是發生在我身上的真實故事。我並沒有激烈運動,也沒有採取特殊的飲食療法,只是改善睡眠方法、提升睡眠品質,就比最胖的...

「眼飢餓」小心吃下更多食物!眼睛容易比胃還餓,專家:少吃一點可以這麼做

飢餓是一種多重感覺的經驗。我們的眼睛、鼻子、嘴巴,我們的胃、細胞,我們的心甚至意志,全都可以把所謂「飢餓」的訊號傳遞給我們。

總感到過度飢餓?關鍵8招快速檢查

每日三餐後,或是下午茶時段,你是否常常仍感覺飢餓?或是嘴饞又無法滿足想吃東西呢?除了補充低卡小零食、喝低脂飲料等,是否有方法可以檢查自己總是飢餓的主要原因,然後...

胃袋就像無底洞!無時無刻都想吃東西的4個原因

剛吃飽不到3小時,卻又感覺餓了,彷彿胃就是無底洞,除了三餐外,一定要吃下午茶和宵夜,但到底為什麼會這麼餓?現在有4種原因來解答!1)新陳代謝較快佛蒙特大學研究顯...

獨居長者以罐頭果腹 善存捐助伊甸5000罐營養品助長者擺脫隱性飢餓

熟齡獨居者長期八寶粥果腹維生素、礦物質不足導致體力嚴重不足跌倒送醫破百次許多台灣弱勢族群長期飲食營養攝取不均衡,在沒有完整營養的支撐下,健康每況愈下。62歲曾經...

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